提到“血脂”，人們會想到高血脂，這是現代被人們稱為“三高”中的一個，也就是血脂高。

正常來說，血液中包括血細胞、血漿，其成分有脂類，主要含甘油三酯、膽固醇等，如果這兩項超標，就是高血脂症了。

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身體出現5種表現時，或是血脂超標了，趁早抽血檢查一下！

表現一：臉部色斑加深

如果近期發現臉部突然出現大塊色斑，顏色比較深，或是老年斑；若伴有記憶力下降，最好去查一下血脂，或是血脂升高導致腦部血管堵塞了。

表現二：眼瞼處有黃色瘤

如果發現眼瞼處有一種黃色，或棕紅色的結節，且有輕微凸起，不痛不癢，可能是黃色瘤，這種表現或是血脂代謝異常導致的。

此外，除了眼瞼處，還可能出現在手背、手指關節、臀部或肘關節處，應多加註意。

表現三：眼部出現老年環

正常情況下，眼角膜是沒有血管供給營養，主要是靠血管之間的營養滲透作用獲得。

當眼角膜周圍得不到充分的營養，或出現圓形白色或淡黃色環形斑，這種“環”稱為“老年環”，可能是血脂水平超標了。

表現四：渾身乏力、睡不醒

正常來說，在充足睡眠後，精力會比較充沛，如果近期感覺渾身乏力，總是睡不醒，有可能是血脂超標影響了血液循環。

當血脂超標時，會影響血液流動速度，還會影響氧分的輸送，容易導致大腦缺血、缺氧。

正常來說，隨年齡增長，聽力會下降，甚至會出現嗡嗡的異響聲，而這種情況是衰老的表現，也可能是血脂超標導致的。

當體內血脂超標時，會使耳朵裡脂質發生沉積，導致過氧化脂質變多，損傷內耳的毛細胞，使得血管萎縮；同時，血脂高會促使血小板聚集，出現耳朵供血不足，聽力異常。

保護好血管，預防堵塞，做好“一查、兩控、三戒”：

• “一查”：血脂檢查

預防血管堵塞，最好是每年檢查一次血脂，尤其是肥胖人群、有家族遺傳史的人，常見的血脂檢查項目含甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。

其中，高密度脂蛋白膽固醇被稱為“好的膽固醇”，而低密度脂蛋白膽固醇被稱為“壞的膽固醇”，兩者達到一定平衡，才能減少血栓形成。

• “兩控”：

1，控制好血糖

糖尿病併發症是使血管發生硬化，從而誘發血管堵塞，也會引起脂質代謝異常。

控制好血糖，利於延緩糖尿病併發症的發生和發展，對血脂代謝也有幫助。

控制血糖，一方面，要遵醫囑服用降糖藥或注射胰島素，另一方面，飲食結構要適量改變，增加粗纖維的攝入，多吃些蔬菜、水果，少吃些升糖快的食物，如精加工主食類。

2，控制好血壓

高血壓併發症會使血管壁變薄，容易使血管彈性下降，從而增加血管破裂的風險。

控制好血壓，利於減輕心臟的負擔，還可減少腦中風的發生。

控制血壓，一方面，要遵醫囑服用降壓藥，另一方面，飲食上要控制食鹽的攝入，尤其要控制鈉的攝入，建議高血壓者每人每天鹽分攝入不超過4克為宜；同時，也要少吃醃製類食物，如鹹菜、泡菜等。

• “三戒”：

1，戒 煙

吸菸會加速血管堵塞，增加心腦血管疾病的風險。

煙霧中含有大量的有害物質，會損傷血管壁上皮細胞，促使上皮細胞間的縫隙增大，從而致使血脂在血管壁內沉積，形成斑塊，增加血管堵塞。

此外，吸菸還會使血液中攜氧量下降，增加心腦血管缺血、缺氧的情況；同時，吸菸會加速血管動脈硬化的進程。

2，戒 酒

對正常人來說，適量飲酒無大礙，就怕大量飲酒，這樣會損傷肝臟，影響肝臟代謝，而脂類也在肝臟內分解、合成，會影響脂類代謝。

對血脂超標的人來說，喝酒不僅會加重肝臟負擔，還會抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，從而加重高血脂的情況，不利於血管健康。

3，戒久坐

長時間保持一個姿勢，會降低血液流動速度，還會降低新陳代謝，不利於體內毒素排出，反而會增加血栓的形成，尤其是下肢靜脈血栓。

而下肢靜脈血管出現血栓沒有明顯症狀，容易忽視，當栓子隨血液流動，可能會堵塞血管，尤其是肺部，增加肺栓塞的風險。

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關鍵字: 高血脂症 動脈硬化 高血脂