一場疫情讓我們明白
健康的重要，平安的可貴
最大的財富，就是活著
最大的幸福，就是平安
每個人都要對身體好一點
健康一點，快樂一點
中南大學湘雅二醫院專家提醒，我們每個人都是自己健康的第一責任人。疫情期間，大家都養成了比較好的習慣，學會了如何保護自己和他人；疫情過後，也希望能把健康的生活方式，良好的社會公德長期保持在日常的生活中。
勤洗手
在準備食物、餐前便後、觸摸自己五官前、咳嗽或打噴嚏後、接觸垃圾、撫摸動物和公共場所用物、外出回家、照顧病患等情況後，都要用肥皂或洗手液流水洗手。
多通風
每天開窗通風換氣2～3次，特別是冬夏季開空調暖氣時節或在密閉空間工作和活動時。
不擁擠
在公共場所排隊和與人交談時都保持一定的距離。
戴口罩
自己有感冒、肺結核等呼吸道疾病或空氣汙染比較嚴重時，外出請戴相適應的口罩。免疫力比較低者出入公共場所時，戴口罩對自己也是一種保護。
講禮儀
不大聲喧譁，打噴嚏時將頭轉向無人一側，並使用紙巾或手絹遮蓋口鼻部，沒有紙巾或手絹時，可用肘部和衣袖遮蓋口鼻；不隨地吐痰；垃圾分類處置；小孩不隨地大小便；及時處理寵物汙穢；身體不適時不親吻小孩；餵奶前洗手並清潔乳頭、不用嘴餵食小孩；就餐時使用公筷或分餐制，餐具定期消毒。
律生活
注意休息，不疲勞，不熬夜；注意防寒保暖；飲食清淡平衡，多飲水；不買不賣不食野生動物。
適鍛鍊
根據個人的身體狀況選擇適合自己的鍛鍊方式，堅持適度鍛鍊，提高身體免疫力，切忌在過度疲勞時參加運動或運動過量。
常樂觀
在生活中，注意避免負面話題，不信謠，不傳謠，學會通過自己的愛好轉移注意力，不讓消極情緒控制自己，時常保持樂觀心態。話俗話，“樂觀者在每次災難中都看到機遇，悲觀者在每次機遇中都看到災難”。
人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。
記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點......
特約專家：中南大學湘雅二醫院副研究員 王玉林
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