本篇作者 | 愛米粒
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今日導讀
中醫理論對抑鬱症有著自己獨到的見解。《黃帝內經》中提到，陽氣充盛可見性喜而動，而陽氣不足則可見情緒低落、神疲、寡歡，而抑鬱症所體現的恰恰是陰盛陽衰的變化，陽氣不足，一派陰象。
抑鬱症冬季好發、陰冷日照稀少之地病患偏多等，和人體陽氣不足，不能隨天陽昇華有關。而抑鬱症患者晨重暮輕的感覺，則是因為清晨人體由於陽氣不足，加之機體耗能增加，導致腦神失養加重，而當傍晚陽氣開始內斂，機體的耗能有所降低，症狀便有所緩解。
今天的分享，便是一位鬱友對陽氣理論的見解。抑鬱的人群本身陽氣就弱，因此，我們更要好好保護自己的陽氣，並且及時滋養，讓“養”大於“耗”。
春分剛過，萬物復甦，陽氣也在一點點上升。找到滋養自己讓自己快樂的事情，以抵禦內心的那些消耗，重新收穫陽性體質吧！
小孩子，是純陽體質，活潑好動，開心樂觀，怕熱不怕冷。在他們的世界裡，沒有煩惱，沒有憂愁，他們總能找到生活中的樂趣，積極樂觀天真無邪，快樂地生活。老年人，喜靜怕冷，每每冬天，穿得裡三層外三層。動作緩慢，不喜言笑。
有人說，寧可做幼兒園老師，被小孩子煩死，也不願意在養老院面對一群沒有生氣、愛抱怨的老人。你是否覺得抑鬱人群更像是垂暮的老人，不願意動、悲觀厭世、陽氣衰弱呢？人的這條生長曲線，是個陽氣逐漸消亡的過程，當陽氣耗盡，我們也走到了生命的盡頭。
身心一致，彼此牽連，回顧之前走過的路，回想所經歷的一切，從什麼時候開始，我們從天真無邪的孩童變得日益憂愁抑鬱呢，我們又對我們的身體做了些什麼，讓陽氣日益衰敗？如果能找尋到這樣的原因，然後反其道而行之，是不是會讓我們漸漸好起來呢？
在朋友的推薦下，我在喜馬拉雅上聽梁冬和徐文兵講的《黃帝內經》，細品裡面的一些內容。徐文兵的很多見解與目前的養生節目中所推崇的有些相悖，但我感覺，自己特別聽得進去。身體大腦其實都很智慧，會潛意識地去吸取那些對自己有用的東西。一些體會，跟大家分享。
鍛鍊的目的不是耗，而是養
寫字樓996的生活，讓我們漸漸遠離自然，遠離鄉村、田野、綠樹、紅花，在鋼筋水泥的叢林裡，我們吃著五顏六色的奶茶和快餐。我們也知道，身體要鍛鍊，肢體要運動，然後在下了班很疲倦後，去健身房跑步、踩踏步機。最終的結果是覺得心力不足，越來越累。
是我們的意志力太薄弱？不能堅持去鍛鍊？其實，並不全是如此。在《黃帝內經》裡，講到了耗和養的問題。一天的疲憊工作之後，如果繼續去消耗體能、出大汗，會使得我們的身體更多地去消耗。如果這個時候，我們拍打經絡，拉伸身體，來一段冥想、站樁，打一段太極，在家裡的墊子上練習瑜伽；讓我自己的身心都放鬆下來，在呼吸之間調整氣息，增加身體含氧量，才會讓身體更舒服，這就是“養”而非“耗”。
中國的大多數人體質還是偏陰寒，這個時候不能太多地消耗，為何練習太極的長壽老人都是道骨仙風，而非肌肉男？意思是內在的調理，對五臟六腑的滋養會更能提升身體的陽氣。
《黃帝內經》說：積之始生，得寒乃生。陽化氣，陰成形。腫瘤病人是明顯的陰性病。三陰體質的人才會生腫瘤，特徵就是陽氣不足，邪氣入三陰，於體內陽氣最虛弱之處成形，發為腫塊。
抑鬱人群容易生腫瘤也是一個道理，陽氣太弱了。僅有的一些陽氣不要再消耗了，要多保留多滋養才行。如果去跑步去高強度運動後發現身體越來越爽，那就去吧；但如果發現並不是，就不要硬撐和硬來。每個人體質不一樣，找到適合的方法多滋養自己。身體很智慧，喜則養，順應比抗爭會更舒服，更能堅持。
做自己喜歡的事，和自己喜歡的人相處
喜歡會提升你的能量，讓你的陽氣日益充足。
有一句話說，不要讓兔子去游泳，不要讓鴨子去爬樹。我們每個人都有每個人的特長，不要拿自己的短處和別人比。自己明明是一個愛好文學的人，一定要去聽別人說的電商時代，要懂網絡而去讀了計算機，讓自己的感性思維硬塞進理性模式中，終日不快樂。
明明是桀驁不馴、崇尚自由的性格，卻偏偏為了仕途困住於體制內而鬱鬱寡歡，那是否能斷舍離呢？哪怕為了生計不能斷舍離，那在工作之餘，工作間隙、工作的很多場合裡，要找到滋養自己讓自己快樂的事情，以抵禦內心的那些消耗。
都說白天做一份喜歡的工作，晚上和自己愛的人在一起，那一整天都很快樂了。當然，這是理想狀態，但我們還是要努力往這個方向去。如果能這樣得償所願，我們每個人都會變得開朗起來，日子輕鬆而長久。
亂花漸欲迷人眼，萬千世界的物慾經常會迷惑我們的雙眼，有時候，我們還是得靜下心來，問問自己的內心。如果一份工作讓你覺得每天上班像上墳，那麼，離開它；如果一個人讓你覺得心累，那麼，離開他。
一份工作，一個愛人，若能讓我們輕鬆自在不用偽裝，這必定就是合適的。這樣去做，也許短期內我們並不能獲得很多物質；但人生是一場馬拉松，相信隨著時間的流逝，只要我們快樂輕鬆前行，我們終將能到所想要的東西。
身體也好、心靈也罷，讓我們多做滋養自己的事，不要做太消耗自己的事。讓陽氣升發，遠離抑鬱。
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