健康的饮水包含很多方面，水的质量，还有每天的饮水量都有一定的讲究。
1，口渴是体内已经轻微失水的表现，正常的耗水量一般为2000-2500毫升，所以每日应当补充的水分为2200毫升左右，包含饮食中的含水量。喝水应该以平均为原则，不要在单一小时连续喝太多的水。
2，最好喝温开水。温开水不含卡路里，不用消化直接就吸入肠道，煮沸了的自来水是安全的。
3，自来水中一般都含有细菌，即使是通过自来水厂处理过的水也可能产生二次污染，所以饮水前最好烧开，或者选用滤菌产品，如净水器，这样才能饮用安全无菌的水。
4，人们要根据自己的身体情况判断喝水的多少，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色过浅，就是水喝的过多，如果颜色深，就需要多补充一点水分。
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