云尊1167
月事是每个女生的痛，期间抵抗力比较弱，身体免疫功能及消化功能会有一定程度的下降，在这以特殊阶段里，一定要做好经期护理，暖男可以从以下几个方面帮助你的姑娘哦（不止是泡什么茶喝那么简单哦）：
1，给她泡脚
睡觉前，可以用热水泡脚，一方面可以驱散身体内的寒气，另一方面，还可以暖宫。我们的脚部在被热水浸泡的时候，会加快整个身体的血液循环。通过热水泡脚，我们可以让身体慢慢发汗，这样就可以起到祛除体内湿气、改善身体手脚冰凉的情况。
2，注意日常饮食
女生多谢经期身体免疫功能及消化功能会有一定程度的下降，经期哪些饮食适宜吃哪些不宜吃则显得很重要。月经期应吃新鲜、清淡、味平、富含营养及易于消化的食物，如豆类、鱼类、蔬菜、水果等。
而以下几个方面的食物则要忌食：1、忌食刺激、辛辣、生冷、性寒食物。刺激辛辣食物能刺激血管扩张，从而引起经量过多甚至痛经，而生冷、性寒食物则易导致消化不良，同时也容易引起盆腔血管收缩而导致经量过少甚至停经。2、忌烟、酒。长期吸食烟、酒会引发痛经或导致月经紊乱。3、忌咸食。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，易产生水肿、头痛等现象。4、忌食乳酪类食物。经研究发现乳酪是痛经的重要原因之一，因为牛奶、寿司、奶油、酵母乳等会破坏人体对镁的吸收，从而引起痛经。 此外，女性朋友在月经期间，还应注意补铁。生育期的女性是缺铁性贫血的好发人群，就是因为每月一次的月经使得血液流失增加，而铁作为造血的重要原料，其需要量固然随之增加。因此，要想拥有健康身体美丽的气色，补铁是重中之重哦!动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等可适当增加，同时蔬菜水果等富含维生素C的食物也可以适当增加,提高铁的吸收率。
3，创造好心情
女生在月经期间，需要有一个良好的心态，积极乐观，良好的情绪可以让身体更加舒适，在一定程度上可以缓解经期不适，同时，还要注意休息，不要让自己太过劳累，不要做剧烈的运动，不要做重体力活，以免给身体带来危害，避免加重盆腔充血，避免月经延长。在睡觉方面，尽量留充足的睡眠时间，让身体休息好，保证睡眠，让第二天有一个良好的精神状态，良好的睡眠，还可以增强身体的抵抗能力，让身体更好的抵抗病毒侵袭。
4，无微不至的关怀
可以准备一些红糖，红糖具有补血效果，还可以缓解姨妈疼痛。注意腹部保暖，尤其是在冬天，温度较低时，可以用暖宝宝等，避免腹部受寒。女生这段时期情绪比较敏感烦躁，你要多谢耐心，多一点细小的关心。
最后，祝福你们幸福甜蜜！
不毒而愈
1，姜枣红糖汤。使用干姜、大枣、红糖各30克，加适量水煎，然后喝汤吃大枣，在月经前饮用，对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经，都具有很好的效果。2，山楂桂枝红糖汤。山楂15克，桂枝五克，红糖30克熬汤饮用，具有温经通脉、化瘀止痛的功效。3，韭汁红糖饮。鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜榨汁并加入红糖，在铝锅内煮沸即可饮用，具有温经、补气功效。4，桂圆莲子红枣羹。将桂圆、红枣、莲子、银耳放入锅中加适量清水，大火煮开后再加入红糖即可食用。5，玫瑰花茶。有活血散瘀的作用。
用前咨询一下别人，这些行不。
GH野草
不要听他们的什么红糖水，姜汤。只需一杯热开水。外加一个暖手袋，敷在小肚位置即可，等过了七天，买只鸡，买点鲫鱼，排骨，炖汤。加些人生当归，最主要不要烦他。可以把手放在他的小肚，轻轻的上下搓一搓。聊聊天，很平常的一天。疼的受不了，出汗，建议到医院
Vlog阿文
我觉得女生来例假的时候喝什么是次要的。作为暖男主要看你怎么暖
1、女士例假的这几天心情可能比较烦躁，你要有耐心多安慰她、迁就他
2、有的女生身体比较寒，来例假的时候会痛经，这个时候除了要喝一点姜枣红糖汤以为还需要你用手在她腰底部搓一搓（一般搓热了痛经能立刻缓解下来）
3、经期不能吃冷的 辣的少吃 多喝热水 不要做剧烈运动
4、可以每天摆一杯热水在她的桌子上 她一定非常感动 人在脆弱的时候是很需要关心的 这个时候的关心是非常重要 且事半功倍的
大国医吕良耀
女性月经期间属于气血两亏时期，尤其是痛经的女性可以说痛不欲生。对于痛经的女性，男朋友可以到药铺买些当归熬水，熬煮15分钟左右，加红糖冲服。当归具有养血活血的功效，是女性调经之要药。女性在每次月经前三天开始服用，用量根据个人体质咨询专业医师。
上医仁家平台
正常的就是喝热水红糖水暖宝宝，没有再多了，再多都是附加值，做到上述几点都已经尽到责任了，当然这在那些被公众号洗过脑的田园女犬和作女眼里是远远不够的，她们一般会要求男朋友全程陪护，任她耍性子，姨妈期她就是女王，说什么男朋友都得照做，最好还要发个红包才能表达心意，做得过份了就拿大姨妈当挡箭牌！男生没被折腾死已是万幸，还要等待下一轮
Frankcity
女生大姨妈一定会不舒服，要学会好好照顾好自己。
【痛经该怎么止痛？】
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医学微视
女生大姨妈，当然会不舒服，那些来着大姨妈自然活蹦乱跳，没有任何不适的女孩子，都是上辈子拯救了银河系。而还有很多的女孩子，每次来大姨妈，都会跟疼痛做斗争，因为这个世界上有个可怕的恶魔叫做痛经。
暖男之所以被叫做暖男，是因为他们如同春风一般，给人温暖的安慰。这个安慰不仅仅包括在日常生活中的嘘寒问暖，也少不了逛街溜达时候的拎包，更不可缺少的，是女生在脆弱无助，被痛经折磨的时候，递上来的一杯温水，或者一杯甜甜的红糖茶，还有一粒小小的，止痛药！
因为这才是终止痛苦的终极奥义！什么单纯的红糖水，根本就不值一提！因为痛经的痛苦来自于身体分泌的前列腺素类物质。而使用前列腺素类合成酶抑制剂，可以减少这种物质的产生，让你不用那么痛苦，安然度过大姨妈。
所以，要做暖男还不够，还需要做一个，与时俱进，拥有更多知识，了解更多健康小妙招，能够让自己的女朋友更加舒服，少受罪的新时期暖男！
这就是更好级别，更好段位，哪怕什么都不泡，一杯简单的温开水，照样能让她更爱你！
妇产科女司机飒姐
应该是红糖水吧，或者红枣枸杞汤什么的，直男一般都是嘱咐你，多喝热水😄
姑凉你飘了哈
女生这方面的难受，不是男生可以体会得到的，建议可以给女生泡红糖、生姜水给女孩子喝，然后可以用红糖煮鸡蛋，做法，鸡蛋整个打到水里，（鸡蛋要完整的，不要打散）等到差不多要熟的时候，下一些红糖进去，搅拌一下，让红糖均匀收汁到汤里，然后装碗，在经期的时候，可以每天都喝一两碗，对女性这方面很好的。
