有膝关节炎的人，上下楼疼痛不已，膝关节也逐渐不灵活，严重的会引起终身残疾。膝关节炎发作时，很多人总想是着依赖吃药，但效果确实不理想。
其实，我们身体自带一个治疗膝关节炎的"专用穴"。
大家跟我一起做：端坐膝盖弯曲成90度，在膝部髌骨与髌韧带外侧有一个凹陷处，它叫犊鼻穴，又名外膝眼。
犊鼻穴是治疗膝关节疾病的"专用穴、特效穴"，具有消肿止痛、祛风除湿、疏利关节、通经散寒的功效。
【1】3种常见的膝关节炎
-01 骨关节炎：
关节老化、软骨慢性磨损导致的膝关节病变。运动员、中老年人群发病很广泛，发病的早期表现为关节僵硬不适，活动后好转，休息的时候也会缓解。
02 创伤后关节炎：
主要是膝关节在受到创伤后，逐渐出现的关节炎。发病后的主要症状表现与一般骨关节炎很相似，不过就是有明显的外伤史（如：骨折）。
03 类风湿性关节炎：
早期主要表现为关节的滑膜炎症，慢慢的会伤害关节软骨，引起膝盖关节的严重畸形，膝关节逐渐丧失功能，患者的生活都不能自理。
【2】犊鼻穴的3种方法
01 天灸疗法：
通过空穴位贴，把天灸贴固定在犊鼻穴上1个小时，让天灸贴中的药用成分像"缓释剂"一样渗透、刺激犊鼻穴，具有祛风除湿、疏利关节、通经散寒之效。此法十分方便，做家务、办公、开车均可使用。
02 按揉疗法：
用拇指的指腹按压在犊鼻穴，进行顺时针旋转按揉，左右两侧的穴位每次各按揉5分钟即可，每天可多次按揉。
03 艾灸疗法：
艾条点燃采用回旋灸一般以10-15分钟为宜，每天可以灸1-2次或隔天1次，每次以局部温热为度。
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