对于男性朋友来说，很多人都非常重视自己的个人形象，瘦人显的年轻，显的精神。不希望自己的身材过于肥胖，但是我们不得不承认近年来出现肥胖的人数越来越多，尤其是肚腩越来越大。
其实这主要与人们的生活水平以及饮食习惯有密切的联系，饮食不重视，摄入的脂肪过多，往往就会使得身材变得越来越胖，身上的赘肉也会慢慢的增加。
男性“153-180cm标准体重对照表”公布，其实很多人根本不用减肥
此时很多人就开始吵吵着减肥，但其实有些人身材非常的标准，根本不需要减肥，却还是在减肥的道路上不断的努力着。今天就和大家来分享一下标准体重对照表。
人的标准体重与人的身高是有着密不可分的联系，比如说180的男性朋友，体重如果太轻的话，那么就给人一种瘦骨嶙峋的感觉，其实这样反而不好，而如果身高比较矮，比如说1米60的男性朋友体重高达200斤，那么给人一种又圆又壮的感觉。
所以说每个人都有自己的标准体重，男性标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105，男性朋友可以自己来通过这个公式进行一下，计算自己的标准体重是否合格。
通过计算，如果你的计算数值在这个范围上下浮动10%，说明你的体重都是在合理范围之内的说明你的身材也算是标准身材，根本不用考虑减肥这件事；而一旦超过了10%，那就属于肥胖体质了，此时体内的体脂率也是超标的，提醒你该减肥了。
除此之外，也可以通过以上这个对照表来看看自己的身高和体重是否在合理范围之内，如果你在这个范围之内，那么说明你的身材真的非常好了，可以不用考虑减肥。
那么男性肥胖的诱因到底有哪些呢？
饭局多：随着人们生活节奏变得越来越快，很多人在晚上的时候不得不应酬，在吃饭的时候难免就是大鱼大肉，吸烟喝酒，不良的饮食方式会导致体内的热量和脂肪超标，体重也就慢慢长上来了。
久坐不动：久坐不运动似乎成了现代人的一种常态，有些人宁愿坐着绝不站着，所以在这个时候往往也会诱发身材肥胖，大量的脂肪在体内堆积，想要减肥的话，只有赶紧动起来。
长时间熬夜：现在的年轻人似乎都有这样一个通病，那就是长期的熬夜，但是长时间熬夜对于身体健康非常不利，很可能会诱发内分泌紊乱，也会影响到身体健康，所以男性朋友如果你不想体重超标的话，保证充足的睡眠，非常关键。
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