千年美女鞠婧祎解锁3月瘦18斤的秘诀，重点4个字，最养生的减肥
对于明星来说能够拥有一个好身材是一件很重要的事情，但是身材却经常并不是那么听话，在你不知不觉中可能就让你胖了起来，为了减肥明星们也是想尽了一切办法。最新小花旦鞠婧祎也不例外，背成为千年难得一见的美女的她也经常需要为减肥发愁，曾经她甚至只用了3个月的时间就成功瘦下了18斤，让她的粉丝们都大呼不可思议。
刚刚出道的鞠婧祎一直都不是"超瘦型"身材，脸上还有些婴儿肥的她也常常因为这件事而苦恼，为了可以在舞台上更好看，她下定决心开始减肥。但是她的减肥方法并不像其他明星那样极端，她的一度被网友们称为"最养生的减肥"，而且这个方法的重点就3个字"吃早餐"。
有许多明星为了可以减肥都是疯狂的节食，每天就是不吃这个不吃那个的，但是鞠婧祎并不是这样的，在保证健康的基础下她的每顿饭都会吃，主要就是在早餐上下功夫。每台呢早上她都会选择喝一杯酸奶来开启她的一天，因为酸奶有促进消化的作用，还可以帮助我们排出前一天身体内残留的一些垃圾，选择的无糖酸奶的热量也是非常的低，这样既i可以减肥又可以保证身体的健康真的是很不错的减肥小秘诀了。
看到鞠婧祎的减肥方法许多网友纷纷表示长知识了，是不是感觉自己这几年的肥都白减了？当然，除了早餐的这一点，她每天的运动量也是很大的，作为女团出道的她每天都需要练舞，还有跆拳道作为业余爱好，所以想真正的减肥成功运动也晒必不可少的，所以现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧！
`而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，
那么像鞠婧祎这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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