春回大地，萬物復甦之際，你會感覺睏倦乏力，昏昏欲睡嗎？有沒有常常頭昏腦漲、手腳乏力、做任何事都打不起精神、哈欠連連的現象？沒錯，這種因季節轉換而帶來的生理反應，俗稱“春困”。
為啥一到春天就犯困？
春季，隨著氣溫升高，皮膚毛孔、汗腺、血管舒張，血液循環加快，供給大腦的血液相對減少；而新陳代謝逐漸增加，耗氧量加大，大腦供氧量相對不足；而且春天日長夜短，人們的睡眠相對減少，因此暖洋洋的春日裡，很多人會出現發睏、打瞌睡的現象。
春困只要多睡就能緩解？
錯！過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態，同時也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，使人更加昏昏欲睡，醒後感覺頭昏、不適。
春困解乏小貼士：
呼吸新鮮空氣
天氣晴好時，戶外活動多吸氧。
注意補充營養
攝取充分的蛋白質和水份，適當吃些發陽的蔬菜，如大蒜、韭菜等。
生活起居要有規律
儘量早睡早起，有條件的可以中午打個小盹，以半小時左右為宜。
適量加強運動
促進血液循環，可選擇散步、做操、慢跑等，使筋骨得到舒展。
做好情緒管理
調節情志，保持心情愉悅。
提防“假春困”
專家提醒，發睏、打哈欠、睡不醒這些貌似春困的表現，可能是正常的生理反應，也可能是疾病的信號。
老年人易於睏乏，哈欠頻繁，出現嗜睡、喚醒後數分鐘又繼續睡，甚至伴有說話不清楚的情況，一定要警惕中風的發生。
有統計資料顯示，70%以上中風者在發病前一週左右因大腦缺血缺氧而哈欠不斷，其中哈欠頻頻、流口水、嘴歪斜、言語不流利、身體不聽使喚屬於中風的強預警徵兆。
造成“假春困”表現的疾病除了早期中風，還有常見的呼吸睡眠暫停綜合徵、甲狀腺功能減退、糖尿病、貧血、低鉀血癥、心理疾病如抑鬱等， 因為疾病導致大腦缺氧而造成的現象很像春困，容易混淆。
辨別真假春困最基本和最直接的方法就是體檢，一年至少一次。長者春困表現得異常時，要提高警惕，必要時應去醫院及時檢查。
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