春暖花開，咋暖還寒，人體的生理狀態隨之改變，
很多人會感覺工作沒精神，學習沒心情，這就是我們常說的——春困。
第一：睡眠要調整一下
春季是應該夜臥早起，然後增加打開30分鐘左右的午睡時間，但是睡眠時間不能長，越長越困哦！
ps：年輕人還是要少熬夜的好，熬夜傷身耗氣，第二天也會沒精神
第二：注意養肝：
春季調養注意調養肝臟。多吃一些春季當季的食物，也可以吃一些酸味食物（酸味與人體五臟的關聯在髒為肝。）當然啦，心態調和，樂觀愉快，方使得肝氣舒暢。
第三：適量運動：
春天應多去戶外散步、爬山，是身體舒展。當然現在這個特殊疫情時期呢，在家做做健身操也是可以的。當然多運動對於需要減肥的人也是必須的。春季也是一個適合減肥的季節哦。不過如果目前你的抵抗力不是特別高，小編就不建議減肥了。
第四：額外補充B族維生素：
首先是要保證規律作息，畢竟春季人體的新陳代謝增強、耗氧量增加，植物的光合作用減少，所以才會睏乏嘛。同時身體對於B族維生素的缺乏也是春困的一方面原因。
分享到:
閱讀更多 瑞吉健康管理 的文章
