许多人知道身体肥胖的较大的原因还是因为我们自身的饮食。那么在我们的生活中有哪些食物最容易引起我们肥胖呢?下面给大家介绍容易让我们肥胖的几种食物。
1.玉米
玉米可以被称作蔬菜中的淀粉之王，一根玉米其中包含的碳水化合物含量达到十六克，减肥的人就知道，十六克的碳水化合物需要持续运动半个小时以上才能消耗完，相当于一碗米饭的热量。除了玉米，还有小米、红米、燕麦等谷物类的食物也应减少食用.
2.豌豆
豌豆在大多人心目当中是属于蔬菜类，认为吃豌豆不会致胖，多数想要保持身材的朋友也常常将豌豆作为主食食用。其实，豌豆所包含的热量也不低，一大碗豌豆可以产生165kg的热量。类似于豌豆这样的杂豆类还有黄豆、绿豆、红豆、黑豆和蚕豆，这些豆类不仅产生的热量高，其含有的营养价值也很高。如果特别爱吃豆类同时也不可以摄入太多的热量，可以将豆子打磨成豆浆，减缓蛋白质的吸收，防止发胖。
3.山药
山药的营养价值是所公认的，多数人常将山药做煲汤食用。山药作为蔬菜类食物其包含的糖分也不少，它也可以包括在作为主食的淀粉蔬菜类。
吃，在生活中是一门学问，更算的上是一门技术。把食物中的营养价值发挥的淋漓尽致，将食物发挥其应有的价值是很重要的。
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