这个时代有种说法，什么都是身外之物，唯独手机不能丢。手机突然成为我们“最亲密的人”，吃饭走路手机不离手，甚至睡觉也需要手机“陪”。
但长时间玩弄手机会有很多的危害。
（1）损害人的眼睛。
大部分人为了能看得舒服，习惯躺着看。这个时候，手机往往都离眼睛很近，时间久了容易导致近视。另外，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。如果侧着身子看手机，还会导致斜视眼的发生。
（2）引起颈椎病的发生。
长时间低头玩手机，不活动活动，很容易造成颈椎的劳损。长期下去会造成神经系统损伤，从而引起颈椎病。
（3）引起机体免疫力下降。
手机的屏幕辐射会影响人体内血液的正负极电荷平衡。如果玩手机的时间长了，就会引起机体免疫力下降，使人易出现疲劳、恶心等症状。
（4）引发粉刺问题。
英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。”
（5）容易得黑斑。
手机屏幕散发的蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。
（6）诱发指间关节炎和腱鞘炎。
使用手机时，手部手指的活动过于疲劳、劳损，再加上着凉，很容易诱发指间关节炎。经常活动腕部，导致腕部的肌肉软组织损伤，会出现腕部的腱鞘炎。
如何减少玩手机的伤害？
（1）尽量不要躺着或侧躺着玩手机。
（2）眼睛距离手机的屏幕不应少于60厘米。
（3）要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。
（4）每看15-30分钟远眺一下，缓解睫状肌的痉挛。
（5）把手机的灯光调到最低。环境光线较暗时，将浏览器屏幕尽量调到夜间模式。睡前最好不要玩手机超过1.5小时。
（6）注意手机、手部及面部的清洁。
（7）要注意腕部、手指部的休息，禁止着凉。
閱讀更多 風輕雲淡80 的文章
