春天大家都想减减体重，想要轻断食，很多人不知道怎么去实行，昨天推荐了生蔬菜断食疗法，按照步骤进行就行，但是我们在断食的时候要多注意下，因为断食期间会出现一些问题，应及时的调整断食周期。我已经实行断食疗法5年了，在这几年里经历了很多断食的状况，在以后我们还会交流，大家也可以私信我。
1．每天要喝540CC到900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼在冷开水中不能生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天自然科学难以解释之处。? 水宜缓慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至会要命的。
3．断食中勿过度运动、工作和读书。
过度的活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力，故一切必须要做的事，应在断食前处理完毕。至于轻度的运动、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记：切勿过分劳累；
4．每日服用缓泻剂。
虽在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但我们的肠子长达十公尺，肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故断食期可再服用缓泻剂，使这些遗留的宿便得以排除体外，服缓泻剂后如仍便秘，则需要实施浣肠以促排便。
5．严禁烟酒，即使微量也会有害。
那么有此嗜好者就不能断食吗？不！断食中不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒掉的烟酒嗜好。除这些原则之外，其他应注意的事是：不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内步行或户外散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩均可；电视、收录音机等，对打发断食中的无聊情绪是很有帮助的，其他如适度的编织、裁缝亦可，惟须注意基本原则：勿过劳累。
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