俗话说：“湿气重，百病生。”一个人体内如果聚集的湿气太多的话，很容易会被各种疾病骚扰。如果不及时的将体内的这些湿气排出的话，整个人都会开始变得没精神，身体也会出现各种各样的小毛病。尤其是以下这7个部位，最怕湿气入侵。

1、头部：湿气入侵头部的话，很容易会导致头晕、犯困等症状；
2、胸腹部：湿气如果停留在胸腹部的话，很可能会引起胸闷；
3、消化道：消化道如果有湿气入侵的话，会影响到人的食欲，还可能会出现口臭的现象；
4、泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
5、关节：湿气侵入关节，易引发关节疼痛等毛病；
6、下肢：下肢水肿、脚气都是因湿气入侵所致；
7、皮肤：痤疮、皮炎、湿疹、癣几乎都是引起过重而导致的。

其实，有很多人也都能判断出来自己体内的湿气是比较重的，但是却不知道该怎么排湿气。实际上，要想祛除体内的湿气，首先要想体内湿气排出的通道打通，这样才能让湿气更好的排出，其实是要将脾胃的功能调动起来，补充阳气，这样才能让体内的湿气全跑光。事实上，在我们的体内就有两个排湿气的“开关”，效果非常好，堪比水龙头，为了健康，赶紧打开他们吧！

1、水分穴
这个穴位的主要功能是打通体内水汽运行的通道，让湿气更容易被排出去。它的位置是在我们肚脐上方一拇指宽的地方，如果我们可以每天揉一揉它的话，一定可以尽快的排出体内的湿气。

按揉方法：四指并拢后放于水分穴，用
按揉法：手指四指并拢放于水分穴，用手快速地在此震动进行按摩，坚持30~60秒即可。这个动作可以让我们体内的大小肠分开蠕动，从而帮助肠胃分清降浊的功能，更好的帮助湿气排出。
2、阴陵泉穴
这个穴位的主要功效就是健脾，同时帮助化解体内的湿气。它的位置是在我们的小腿内侧膝下，胫骨内侧凹陷处。
按揉方法：用手指轻轻的在此穴位按压，放松后再继续按压，每天坚持10~20次即可。

其实，除了这两个穴位外，还有一个效果非常好的排湿方法，那就是泡脚。用热水泡泡脚不仅可以疏通血管，还可以帮助体内湿气尽快的排出。如果你觉得自己体内湿气重，同时又不想按摩的话，那就可以选择泡脚的方式来排出体内湿气。不过，泡脚也是要讲究方式方法的，不能随便乱泡。

水要多，热量要够，时间要长。泡脚祛湿的话，水一定要足够多，最起码要没过脚踝，要保证有15~20分钟的泡脚时间，不然起不到效果。
水温要适宜。泡脚的水温度不适宜太高，否则会损伤皮肤，尽量保持在45℃为宜，并且刚开始泡脚的时候温度要低些，之后再慢慢地升高温度。
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