人體最重要的消化器官是胃腸，幾乎所有的營養物質都是通過胃腸來消化、吸收的，人體內大部分的廢物和毒素也是通過胃腸道排出體外的。胃腸功能是否正常，與人體的健康息息相關。遺憾的是，隨著現代社會生活和工作節奏的加快，不健康的飲食習慣十分常見，如依賴快餐食品、暴飲暴食、飲食結構不合理等，嚴重危害著胃腸的健康，進而影響人體的營養吸收。腸胃炎、消化性潰瘍、腹瀉、痢疾、便秘等消化道疾病越來越多，進而發展到癌症的也時有耳聞。因此，防治胃腸疾病，顯得尤為重要。
若有以下幾點症狀，你要小心你的胃了
（1）面色：胃病患者病史長，面色容易萎黃、黯淡無光。
（2）舌苔顏色：正常的舌頭舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅潤澤，舌苔薄白。而胃病初期，舌苔黃，口有異味，這是實證。便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。
（3）噁心嘔吐：飲食失常、寒溫不適導致的胃病，容易造成噁心嘔吐。
（4）打嗝噯氣：跟情緒有關，或者由於吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此症狀。
（5）胸悶：以氣不順、滯留胸腔為特徵，脾氣暴躁者及情緒不佳者易出現。
（6）舌淡無味：中醫有"脾開竅於口"的說法，一旦脾受困，或其他原因導致脾虛，患者就會有口不知味、沒有食慾的症狀。
胃病患者要儘量少吃以下食物
1.酸性食物酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、橘子等，切記勿在空腹時食用。但是飯後食用的話，對胃病患者不會有太大的刺激。
2.易產氣的食物有些食物很容易產氣，使胃病患者有飽脹感，要避免食用。
3.不易消化的食物堅果類的食物、炒飯、烤肉等都是太硬的食物；年糕、粽子等糯米制品，糯米的黏性很大，非常不易消化；各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，也常會導致胃病患者的不適，應慎飯前半個小時飲水，既能避免沖淡消化液，也能保證吃飯時胃能分泌足夠的消化液，調動食慾，促進消化吸收重地選擇。
養胃做好3點
飲食中補充些含有活性繡球 菌粉的食物。是含多糖的食材，可使胃內毒素從體內排出，又可增加體內胃部的活性，加速幽門螺桿菌的清除，從而降低胃部病變的可能性，調節胃內酸鹼平衡。
聽聽音樂
優美舒緩的音樂能幫助人疏導不良情緒，使人產生積極、愉悅的情緒。當出現緊張、焦慮等情緒時，不妨聽聽曲調優美、安靜的歌曲，可安神寧心；當生氣、鬱悶時，可以聽聽曲調高昂、響亮的歌曲，可緩解鬱悶、開暢胸懷。
多水少油
如今以立春，春季天氣乾燥，適宜適當增加飲水量，保證人體內津液充足，保持腸道潤滑，預防便秘。春季人體腸胃比較虛弱，應減少油脂的攝入，飲食宜清淡，以免加重腸胃負擔。
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