袁姍姍在最開始出道的時候飽受爭議，甚至在網絡上刷出了讓她“滾出娛樂圈”的話題，但後來卻憑藉著馬甲線成功洗白。
袁姍姍一直保持著對自己非常嚴格的身材管理，靠鍛鍊常年保持90斤。袁姍姍為了身材也太拼了，在家也不忘做空中瑜伽，“倒立”姿勢相當驚豔，難怪身材那麼優秀，堪稱“拼命三娘”！
袁珊珊在微博上曬出了自己做空中瑜伽的照片，利用吊帶輔助地面瑜伽的體式，讓整個人的身材更加的纖細勻稱。
鴿子式的體式需要將吊帶放在腰部的位置，然後將另一條腿由外側向內側勾回，從而保持身體的固定，另一條腿自然的保持伸直狀態，腳尖繃緊。上半身仍然自然的向後仰，雙手向背部擴展，充分的感受身體的拉伸感。
另一個姿勢就是需要完全倒掛在吊帶上，通過將吊帶纏繞在腿上並箍在臀部位置來固定，並將上半身向後仰來舒展胸腔，全身的肌肉更是能夠得到鍛鍊。
空中瑜伽對於普通人來說很困難，而想要在家就能夠全身瘦身就可以採用普通的瑜伽體式，這幾個動作幫你在十分鐘內高效燃脂。
風吹樹式
這個動作需要先單腿站立在瑜伽墊上，然後將另一隻腿曲折貼在大腿的內側，通過全身的力量來保持身體站穩在瑜伽墊上。手部動作需要雙手高舉過頭頂，在頭頂的正上方合十，手臂伸直，並伴隨著均勻的呼吸，將身體向左側和右側進行彎曲。
因為需要全身的發力來保持平衡，所以不但能夠改善到充分的拉伸感，同時對塑造體型也有很大的幫助，
蛇式
蛇式動作就是要像蛇一樣挺立和伸展。需要先俯臥在上，然後用雙手撐起上半身，手臂不用撐得過直，注意肘窩是相對的。
大腿保持鬆緊的狀態，然後將肩膀向下沉，讓身體得到充分的伸展。這個動作很適合工作了一天的上班族來解除身體的疲憊。
門閂式
門閂式需要單腳跪地，另一隻腳自然的向側邊伸展，然後同樣將身體向同側方向進行拉伸。這個動作的主要目的就是在拉伸腿部的同時又能夠拉伸側腰和腋窩，腰側的線條感也會變得鮮明。鍛鍊過程中，身體始終處於非常舒展的狀態，做完之後更是感覺到身體輕鬆了不少。
新月式
新月式是比較常見的瑜伽體式，同時對於全身燃脂也有著很明顯的效果。需要單腿跪在瑜伽墊上，身體面向正前方，一條腿自然的向後伸展。
然後雙手高舉過頭頂，上半身保持挺直的狀態向後側彎曲。這個動作能夠讓大腿前側得到充分的伸展，幫助鍛鍊腿部的線條。
幻影式
最後一個動作叫做幻影式，雖然看似簡單，但是做完之後會感覺到非常的疲憊。這個動作需要核心力量去控制，將腿部輕輕的彎曲，上半身保持自然挺直的狀態，胸部儘量的向前擴展。最重要的是要掂起腳尖，所以更需要帶動全身的力量來保持平衡。
這幾個瑜伽體式更適合想要全身燃脂的瑜伽新手，不但能夠幫助減掉身上的贅肉，同時也會讓身材的形態更加勻稱。
與其每天低頭在家裡玩手機，不如在睡前抽出10分鐘來鍛鍊，你也能擁有像袁姍姍一樣的性感身材，趕快動起來吧！
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