汽車防撞領域領頭羊
如果說“鬼壓床”是腦子醒了身體不能動的話，我是經常遇到的，但我認為這應該是身體某方面原因。白天午睡遇到這種情況，基本是上學時夏天趴在桌子上睡，往往覺得自己醒了，但是身體不能動，我會不斷嘗試去坐起來，嘗試幾次會發現其實自己沒醒，潛意識認為自己醒了。比較複雜，經歷過的人懂的。不斷嘗試去醒過來，就好了。晚上床上睡覺的鬼壓床，應該是類似的，但感覺不一樣，前面說的我只感覺醒了，身體不能動，不害怕。但晚上睡覺遇到類似情況，第一感覺是害怕，會悄悄的努力讓自己醒過來，但身體不做掙扎。因為和前面一樣，以為自己醒了，其實沒醒，所以要做的努力就是讓自己真的醒過來，可能就是所謂的“反抗”吧。不反抗你這種感覺很難受的。我是經常做噩夢的，但做噩夢比這個更能控制，一般夢到不好的，我會在夢裡對它年咒[捂臉]大喊一聲“滾”，我就醒了[捂臉]基本這方面的噩夢我都是這個套路。其他類型噩夢，我會夢中夢，即在夢裡和自己說：這是做夢，動一動手就會醒的。然後通過動手醒過來，當然，這是在噩夢中遇到極端的時候自我保護意識，大部分是被嚇醒的。
Lawyer李君
本人親身經歷過
我“鬼壓床”當天有前兆，當天晚上下班，由於加班原因我最後一個走的，還要關燈鎖門，因為公司佔據了整個樓層，比較大也比較空曠。臨走關燈，當走到最後一個開關，那個開關前面是倉庫，旁邊是衛生間，剛想伸手去關就聽見倉庫那邊傳來高跟鞋的聲音，當時公司確實就剩下我一個人，而且那是最後一個燈周邊很黑了已經，頓時我身上毛髮都炸起來了（寫到這裡我身上都發冷起皮疙瘩了），心裡慌得一批，馬上先把手機上的手電筒打開了，然後往門口看 ，們開著，怎麼辦！怎麼走啊！心裡努力的去想著沒做虧心事不怕鬼敲門！然後猛的關上燈，大聲唱著歌給自己壯膽！用手機燈光往身後照，自己往門口跑！（當時想著鬼都怕光所以往身後照 不讓它跟上我）！就這樣跑出了公司所在樓層，往樓上跑去！
為什麼往樓上跑呢！當時的那棟樓有五層，公司在五樓，五樓整層都是我們公司，我住在樓頂！樓頂有幾間開發商老闆自己住的房子，我臨時住在上面而且當時還就我一個人在那住！
上了樓回到房間已經八點多了，當時一陣後怕，匆匆吃了點東西就上床了！睡覺的時候已經十點多，當時心裡很害怕不敢關燈，可還是把燈關了。我這個人睡覺從來不老實愛打滾，愛側著身子睡，不然會睡不著。課當天晚上我躺下就睡著了 直直的躺在那蓋上被子。
也不知是過了多久，我感覺有什麼東西順著我的右邊胳膊往上爬，那種感覺和真實的一模一樣，我想動可是身體一動都動不了，眼睛卻是睜開著的。慢慢的爬到我的肩膀，突然一個頭伸個過來，一個黑色的頭看不見面孔，然後一瞬間就消失了。努力讓自己清醒這只是個夢，可身體就是動不了。
朦朦朧朧不知過了多長時間，突然自己醒來了可以動彈了，由於害怕還蒙上了被子，可總感覺那裡不對勁，不像是在現實生活中！又過了好長時間，睜開了眼，天亮了。
後來百度了一下“鬼壓床”說是人在睡眠中進入了雙重夢境！ 確實自己醒來兩次才回到現實！
不知道是“鬼”還是夢境。不做虧心事，不怕鬼壓床，反正從那次之後我自己在那住就沒有對這方面再害怕過。
小七記錄美好生活
誰碰到過” 鬼壓床” 有什麼感覺，記不清到底是哪一年。大約十三四歲吧，父親因腦溢血已走了兩年，哥哥不記得是在讀高中呢還是在鎮上學手藝去了，兩個弟弟在讀書，我在家裡幫母親忙農活……打記事起我都是纏著家裡長輩爺爺奶奶下至哥哥專講那些奇聞異事，從起初聽故事落實到真人版的奇事怪事 睡覺的……雖然父親已走了兩年 家裡白天正常，每到天黑我們姐三都會莫名的害怕 雞皮疙瘩 的感覺都如影隨形 氣氛頗為沉重……只要太陽落山，即便上樓收衣服我們姐三都結伴同行……有一天晚上做了個夢 夢到長輩口裡所述的“迷老鼠”爬上了我蓋著被子上……天亮後我興奮無比，記得當時還把這怪夢講故事給小伴們聽，玩伴們似信不信……我期待著這夢再來幾次，以後或許長大了應該也不會忘記了，果然是未來可期，一連七天 午夜夢迴“”迷老鼠”如期爬床 弄得正值少年我沒睡好覺 精神焉焉的 提不起神來……當時我對著空氣說，這夢我已經記住了，以後你也不用再來了，我都讓你弄的七八天都未睡覺了，我要睡覺 大睡特睡，接下來又一連七八天，每每午夜夢迴時我都會知道它來了，搜的一下 千斤壓頂 全身四肢百駭一下子均不能動彈，雙眼怎麼睜也睜不開，雷打不醒腦袋頓時清醒來，心裡和它講，不是不讓你來嗎？怎麼又來了，你每天夜裡來 都是千斤壓頂我就是想睡覺也睡不著啊……好像都是天快亮時它才走，可是天亮了要起床 萊裡摘菜 燒飯 洗衣服 做農活 整天都是做不完的事，白天沒有睡覺時間，精神越來越萎靡，即然和它講了讓它暫時不要來打擾我睡覺，我真的是不行了……再來就過了，等以後需要時再來不遲 它渾然不聽，那隻好試試上書樓去尋阻止它再出現的法子……從鏡子 剪刀 八封圖 ……每夜一試 每試每敗 每敗每試 書樓上所有的法子幾乎都試遍了，黔驢技盡 毫無效果……期間我奢侈開燈睡覺過，有時母親半夜過來關掉了，有時發覺即便開燈睡覺也阻擋不了它每夜到訪，有時即便讓弟弟過來撞膽，但事後打探才知道弟弟跟沒事人一般睡哪都一樣，而我好像被盯上了……最後一天把這兩個多月來所用到的防邪器皿全部一股腦全都放在枕頭下，依然毫無作用……
竹風樓
上學的時候總是做夢，能到有人按著我不讓我起來，夢裡失靈渾身解數想掙脫，想動動不了，想說話沒力氣，非常痛苦，以至於半夜我總在唧唧哼哼、哭哭啼啼，把宿舍的姑娘們嚇得醒了，於是第二天我也很過意不去。還有一次是來例假了在房間睡覺，就聽到旁邊有兩個陌生男人在說話，我想趕走他們但是身體像被控制了一樣動不了，也說不了話，甚是難受。而且醒了以後整個人特別軟，很累，就像是能力跟鬼作鬥爭一樣。
後來我去諮詢了一下醫生他笑笑說鬼壓床其實就是夢魘或者是睡眠癱瘓，主要表現是睡眠時候突然醒來意識到自己身體不能動，就是患了睡眠障礙的一種可能性。所以說在睡眠當中患者在半睡半醒的狀態中感覺到肌力降到了最低不能夠活動，患者感覺到比較痛苦反覆掙扎醒來，因此感到恐慌有時伴有害怕很多人在這種過程中驚醒過來所以說臨床上對於這一類人比較常見的是睡眠癱瘓。
都說百因百因必有果，你的報應就是我，那麼“鬼壓床”該怎麼破呢，
一、不要反抗當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。
二、自我暗示當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己“這是鬼壓床，沒事。”這樣反而有可能直接醒來
三、扭動腳趾嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
四、專注呼吸因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，所以如果你能控制好呼吸，讓你的耳朵聽到你的呼吸就會醒。
五、尋求同睡者的幫助如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如告訴妻子（老公），看到他呼吸沉重和不均勻，或者是發出奇怪的聲音時就把他叫醒。
希望對大家能有所幫助。同時也希望能成為優質的回答，感謝大家！
一起愛健康
我遇到過這樣的事，也親身經歷過鬼壓床。
1、鬼壓床老人常說是因為睡覺的時候，翻身時或無意識把手放到了身上，長久的壓迫一處，就會有鬼壓床的感覺，清醒後又莫名其妙找不出問題的答案，只能接受這種說法。
2、但我自己親身體驗來說，睡覺前把雙手放在胸前或肚子上，頂多就是做惡夢驚醒，其實人會下意識通過翻身尋找最舒適的睡姿。
3、我自己的親身體驗是在一個夏天的早上，記憶裡應該是個星期天，我媽出門買菜和我打招呼讓我一會早點起床，我迷迷糊糊的嗯嗯又睡著了，過了一會想著很晚了該起床了，睜開雙眼我不能動了。很真實的感受除了眼睛能轉動，四肢都不能調動，我試了幾次抬胳膊沒用，當時好像喉嚨很乾也不能發聲。我掙扎了半天都沒用，而且身上沒勁很累又睡過去了，再醒來就發現我媽站在我床前大叫太陽都曬屁股了你還睡得著，我想頂嘴但一看外面確實是白天太陽這麼大家裡這麼亮，說是鬼壓床也沒人相信，鬼不怕太陽了，中午陽氣最盛。我當時真是啞巴吃黃蓮有苦說不出。
4、事後想想如果當時家裡沒人我會怎樣細思極恐，但隨著時間的推移，見識增長閱歷豐富，我回想了很多次，感覺那次的感受更像是一場夢，一個很真實又很奇特的夢。因為只有這樣整件事情才能解釋得通，歡迎大家留言和我討論下這個問題。
5、剛剛又梳理了兩個疑點，其實鬼壓床當時並不會感到重，身上是沒有壓力和負重感的，反而覺得身子很輕很柔，就是提不起勁動不了。還有鬼壓床不會發生在人清醒的時候，多半是在人躺在床上有點迷迷糊糊了，盜夢空間的電影裡面就講了夢境有五層，夢中有夢的奇詭之夢。只是因為感觸太真實很難分清虛幻與現實的界限，就像莊周夢蝶，栩栩然蝴蝶也。
英菊讀書吧
這種經歷對我來說體會簡直太深刻了，甚至有躺在床上還醒著的時候就出現，整個晚上都不敢閉眼睛。
我本來睡眠不好，多夢，甚至做夢的時候還在夢見自己在做夢。什麼叫夢中夢知道嗎？就是夢見一個離奇的事情，在睡夢中覺得不可能，就拼命叫醒自己，等過一會兒又接著前面的夢。直到最後醒來的時候才發現原來是在夢中還做了夢。
我是一個睡眠質量比較差的人，以至於檢驗自己是否睡著的方式經常是有沒有做夢。
至於“鬼壓床”或許也於睡眠有關。尤其是在新疆當兵那幾年，很是嚴重，就像前面所說，出現這種情況好不容易掙扎醒來的時候，就必須坐起來，否則有時睜著眼睛都會重新進入“鬼壓床狀態”。
後來聽人說，枕頭下放把菜刀或匕首可以避免，不知是不是心理作用，好像真還管用。另外，記得很清楚，當時我有一把理髮用的剪刀，晚上睡覺要是出現“鬼壓床”我就把兩個手指穿進剪刀把的環裡，握著剪刀壓在胸口睡，這樣也可以避免重複進入。
對於這件事我比較關注，但總也沒有找到原因，不過近些年很少發生了。
卿之道
這種事情過去很久了在我身上發生過，就是我在北京的時候，有的時候剛躺下不一會機本還沒睡實，就突然感覺有個黑影向我來了，我想喊，想打它卻怎麼也動不了，使勁全身力氣終於醒了，嚇了一跳，半天沒敢睡，快天亮了才睡著，第二天和老人說了這個情況，她們說是演著了，也就是鬼壓床，唉，現在好久沒這種事了，可能是當時白天干活累的，沒法解釋
延邊祥子
我二十多歲前經歷的過多次鬼壓床，有一年經歷了很多次只乎每個月經歷一次，那種恐懼和絕望想起來就害怕。夢裡面一般是一條山路一頭是鬼娶親另一頭是抬棺送葬相互走來，而我就站在中間無路可逃越來越近，我意識裡知道這是夢如果不醒來就會沒命，可我動不了心裡害怕極了，那些東西越來越近了我看到了鬼怪恐怖的面孔，我必須的動下手和腳才能逃過之劫，就這樣拼命動了手就醒了。每次做這樣的夢心裡就想著一定要手或者腳動動才能醒來。很多時候做這種惡夢是睡覺時手放到胸口上壓到了心臟，或者是睡覺時雙手放在頭上造成的，我做惡夢都是這兩種情況造成的，後來我不敢這樣了。
勵志心路
上小學時，經常遇到鬼壓床，但都是經過一陣努力掙扎反抗，最後驚醒來才能恢復正常。
後來和同學來到上海，一開始到地方正好我同學男友的朋友買了房子，搬出了租住的房子，而房租還沒到期，我倆就暫時住了進去。這是兩座二層小樓連在一起的，裡面住滿了租戶，所以也不害怕。
有天下夜班後，由於太累，我們就簡單的收拾下，早早的睡了，可睡到半夜，藉著月光迷迷糊糊的看到床旁有個小孩。因為可能太困了，想再睜眼卻怎麼也睜不開，但大腦卻是清醒的，這時感覺身上很沉，不但胳膊腿動彈不得，脖子也不能動，胸口很悶，喘不過氣來，想喊卻怎麼也發不出聲，這種滋味非常的難受，心裡卻明白自己遇到了鬼壓床，由於害怕，就拼命掙扎大喊，可一切都是徒勞。最後累了，就強裝鎮定的想：隨便吧，愛咋咋滴吧。可說來也怪，不一會兒就沒事了，我猛的坐起來，按明瞭燈。後來到我們離開上海再沒遇到過這種情況。
迷你三寶
經歷過最恐怖的一次，就好像被人用力按壓後捂住了臉，四肢無力，那個時候內心非常的害怕一度真的以為自己要死了，窒息的感覺特別真實，死命掙扎著想發出聲音來可是就是喊不出來，也許是求生本能反應強烈最後終於醒過來。我不敢嘗試不掙扎是什麼後果，感覺會死。。。太可怕了！一定要掙醒過來～
雖然人們經常聽說過鬼壓床，但是很多人都是聽說的，而且也不是誰都會遇到鬼壓床的情況，所以鬼壓床對於很多人來書，還是一個充滿神秘色彩的靈異故事。尤其是在農村有一種對鬼壓床的解釋，是身體素質差的人體內正氣不足，壓不住邪祟，才會被鬼壓床。其實，鬼壓床的秘密已經被破解出來了，專家已經給出了科學解釋。
鬼壓床一直被作為靈異故事，而且網上有很多網友把自己被鬼壓床的親身經歷講出來。有過鬼壓床的人，經歷都十分的相似，而且都是大腦很活躍，身體卻和石頭一樣重沒有知覺。尤其是突然醒來的時候，人們眼前還會出現幻覺，認為被鬼上身了，持續很長時間才恢復正常。
其實，容易出現鬼壓床的人，多數是長期精神壓力大，大腦神經緊繃。或者是最近一段時間一直睡眠質量不高，導致生物鐘被打亂，不能及時的進入深睡眠，於是容易大腦皮層活躍，出現鬼壓床的症狀。
還有，不會被鬼壓床的，一般是睡眠質量很好，平時愛說愛笑，熱情膽子大的人。而且，鬼壓床的科學解釋是人們患上睡眠癱瘓症，冷靜下來一會時間，身體就會恢復正常。所以，從這裡也能看出來，不想被鬼壓床，就要提高睡眠質量，在睡覺前還要舒緩情緒，釋放出壓力。膽子小的人，晚上千萬不要看恐怖故事和電影，這樣也有利於人們快點進入深睡眠。
鬼壓床很多時候是你自己胡思亂想出來了，其實只是大腦在淺睡眠，而身體肌肉在深睡眠，大腦和身體不在同一個頻道導致的。所以，遇上鬼壓床，或者是你未知的事情不要慌張，越是更害怕就越要冷靜，這樣才有出路，也能幫助你快點擺脫困境。
人們在出現鬼壓床的時候，總會有一種和死亡面對面的感覺，甚至會覺得鬼壓床的時候是離死神最近的時候。那種要窒息的恐慌感，給人們的心理留下了後遺症，記憶十分深刻。所以，人們都會擔心，會不會在鬼壓床的時候突然就離開了人世。
其實鬼壓床並不是疾病，只是一種生理現象，而且那些幻覺不舒服真的症狀，是因為你太害怕慌張了。只要你情緒穩定下來，並且冷靜的應對，暗示自己是假的不應害怕，過一會身體就能正常活動。所以，鬼壓床是不會傷害到人們的身體健康，只是會讓你的情緒受到影響，自然不用擔心鬼壓床會奪走人們的生命。
