今天（12月22日）是重要的节气,冬至节，有个别名：“一阳生”。
自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升。一阳复起，万物复兴。《周易》64卦中的第24卦为复卦，这个卦的卦象为：是坤上震下，五阴一阳。经历了阴气黑暗的盛极，阳起又从地下复苏，形成了一阳初生。
因为“冬至一阳生,冬至过体内的阳气开始萌芽,这个时候人们应该顺应这一身体机能的变化,做好各方面的身体调养。冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
在我国北方有冬至吃饺子的风俗，俗话说“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，当然也有例外。
冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
首先要做到静神少虑、畅达乐观、讲究生活情趣,适当进行锻炼,防止过度劳累,精神调养不论在任何节气都是养生的重点,拥有一个好的心态对于保持身体健康是很有益处的。
饮食调养。补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食帝品,如糯米、党参、黄芪、大枣、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等
补血食品,是指对血虚证者有补益作用食品,如动物肝脏、动物血制内经四手饮品、红枣、花生、桂圆肉、荔枝肉、阿胶、桑、木耳、菠菜、胡萝卜、乌鸡、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
补阳食品,是指具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用食的食品,如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、法淡菜等也有补阳作用。
补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄等。
冬至是进补的好时节,日常饮食应对照上述分类,选择适合自己的食疗方式,为来年打下一个好的身体基础。
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