氣血兩虧
失眠健忘
長斑了、胃垮了
不敢看體檢報告了......
在即將過去的2019，隨著網絡上關於90/95後這屆年輕人健康的話題越來越多，曾經喊著天不怕地不怕的他們，雖還沒步入中年，面對身體不斷亮起警示燈，也不得不開始加入養生大軍。
說起“養生”一詞，最早在先秦、戰國時期的《黃帝內經·靈樞·本神》便有提及。"故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。"
而養生文化，則是上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要，經過幾千年漫長的生活，在實踐中不斷總結出的生存經驗，作為中華民族文化的一塊瑰寶流傳至今。
作為會玩、能玩、敢玩的這屆年輕人，自然也在養生的尋常路上，創造出了屬於他們的style——“朋克養生”。
朋克養生——名詞註釋
說起“朋克”，熬夜、蹦迪、泡吧、喝酒、抽菸、燙頭是標配，而“朋克養生”則更多是指當下許多年輕人自黑中自嘲的，一邊放縱一邊自救的養生方式。最經典的就是啤酒配枸杞、蹦最嗨的迪、綁最好的護膝。NO ZUO NO DIE I CAN TRY！
講到這裡，我們就不得不要提到一位古代“大咖”，其獨特養生方式也是歷史有名，他就是晉時期大名鼎鼎的“竹林七賢”之一——嵇康。
作為一代才華橫溢的文藝男青年，嵇康不僅長得帥，還在繪畫、書法、音律、文學領域都有造詣，按照正常劇情應該是位安安靜靜、吟詩作對的美男子了。
而眾所周知，一生以“狂放不羈”的他，平時最大的愛好就是和自己的小夥伴在竹林裡喝酒、搞藝術，更有時則一起吃五石散。
五石散是啥呢？它又名寒石散，源於秦代而興於魏晉的一種由五味石藥合成的散劑，藥性極熱，普通人要是吃下去了就會感覺胸中發燙、全身燥熱處在亢奮狀態，而嵇康和他的朋友們對於這種藥非常熱愛。
五石散長期服用會有很大的副作用，也許嵇康是考慮到這一點開始注重養生，最後竟然寫出了《養生論》，在裡面論述了養生的必要性與重要性，並提出“修性以保神，安心以全身”等養生的理論和方法，對後世影響深遠。
吃著毒物、喝著烈酒、談著古琴、一邊養生、一邊出書，如果說這樣的嵇康不是“朋克養生”界的祖師爺，相信也沒有同學同意啊！
說完古人，那我們再看看那麼這屆年輕人的“朋克養生”路子到底有多野？
“朋克養生”——飲食篇
一邊大魚大肉、暴飲暴食，一邊再來一盤青菜和果丹皮養胃。除了啤酒加枸杞，可樂也可放黨參，川貝枇杷調雞尾酒，無糖雪碧加黃瓜汁也都是“朋克養生”族們養生的新秘方。
除此之外，長痘要少吃辣，那就火鍋微辣後再來顆牛黃解毒丸；喝冰奶茶不好，那就去冰加熱；減肥期間想吃薯片，那就選個黃瓜味的；吃肉太油膩，那就點個榴蓮披薩中和一下；大姨媽身體弱不能吃冰的，那就索性吃個紅棗冰淇淋補補吧......
膠原蛋白、魚油、護肝片、葡萄籽、阿膠、綜合維生素、酵素......保健品開始成為“續命良藥”。
“朋克養生”——作息篇
加最晚的班、喝最濃的咖啡、熬最長的夜，長此以往帶來的記憶力減退、呼吸和消化系統混亂、內分泌失調、皮膚變差、臉色暗黃、痘痘、黑眼圈......用最貴的面膜和眼霜來拯救容顏啊，沒有什麼是“朋克養生”彌補不了的。
《2018年中國睡眠指數報告》顯示，90後平均睡眠時間為7.5小時，最短的僅為4個小時，有68%的年輕人表示自己每天根本“睡不夠“。與此同時，47.7%的90後會在晚上11點到12點間睡覺，而22.4%的90後則會在凌晨一點後入睡。
“朋克養生”——運動篇
在運動這件事上，“朋克養生”族們也努力秉持“修養生息”的理念。能坐著絕不站著，能癱著絕不坐著。工作、學習回到家最開心的就是，吃飽喝足後“葛優癱”在床上，在家裡打一天遊戲或看一天的電視，也不會運動一下損耗元氣。
雖然在《2019國民健康洞察報告》調研中，大家普遍認同運動對於健康的重要性，且對自身運動狀態不甚滿意，然而隨身而動、隨意而行、“朋克養生”卻穿插在各種行為之中，既想享受刺激，又膽怯地想給自己明天留條後路！
為何這屆年輕人熱衷“朋克養生”？
有人說，“朋克養生”是“不安全感”和“喪文化”等複雜的產物，畢竟曾經自帶“朋克”精神的他們，家裡6個錢包、上無老下無小、追求平等與自我肯定、自尊心強。
而隨著他們中一撥人進入而立之年，成為社會及家庭的中流砥柱，常年漂泊的孤獨與漂泊感、娶妻、買房、生子、工作等生活重壓下，雖心有不甘，又不得不承認自己只是個普通人，脫掉的發、垮掉的胃、上有老下有小的現實，也讓他們擔心能不能撐起整個家庭，關注起自己的健康。
就這樣，心有不甘的開始“佛了”。生活的壓力和無奈需要釋放，只有新鮮與刺激的東西才能告訴自己還有希望，而“朋克養生”就這樣迎合了需求。其實不少人也明白，這並不是一種健康生活方式，但也僅僅就是安撫一下自己焦躁與不安的內心吧。
怎樣才是最好的養生？
顯然這個並沒有標準答案，養生不是做數學題，一正一負便可相互抵消。其實，保持健康與其迷戀於各種養生，還不如注重培養健康的生活方式，如：順應大自然季節的變化、合理膳食、適量運動、戒菸限酒、保持身心愉悅、勞逸結合。
其次，一旦出現任何健康問題，及時就醫諮詢與治療。身體健康是一輩子的財富，一定要好好珍惜它。而現在你只需要微信搜索“騰訊健康”小程序，隨身的醫療健康小助手，為你的健康2019、2020......保駕護航！
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