很多時候腎病是由於生活中的一些不良的生活習慣造成的。尤其是一些年輕人，身體體質比較好，平時也不怎麼生病，他們覺得自己體質好應該不會得腎病，所以平時不管是在飲食上還是生活作息上都不注意，因為年輕就不會出問題。
但是根據調查顯示，現在得腎病的年輕人也越來越多了。甚至有一些青少年因為長期非常不健康的飲食，造成了尿毒症，給生命安全亮起了紅燈。
所以說不管是多大年紀的人，都不要以為自己是銅身鐵臂，病症不會找上門。誰要是不愛護自己的身體，病症也不會吝嗇去上門光臨。尤其是我們生活中的以下3種行為，很多人不注意，但其實對腎臟造成的傷害非常大。而且是一種潛移默化的破壞，在我們不知不覺間就使腎功能越來越差。所以希望大家看了以後一定要警醒了，千萬不要再這麼做了。
第1個經常熬夜，過度勞累。人們經常說不要熬夜，但是很多人聽不進去，依舊睡得很晚。有的人是因為工作繁忙，不得不熬夜。還有很多人明明可以早點睡覺，卻偏偏要抽晚上的時間去玩耍，而且會在晚上熬夜這段時間吃很多零食，尤其是各種油炸食品，可樂，甜點。
有了這樣的生活習慣以後，身體形成了生物鐘，即使是想早點入睡，也睡不著。時間長了就對身體造成很大的傷害。不僅會使人肥胖，增加身上的脂肪，降低抵抗力，而且也會對腎臟造成損害。甚至還有一些人白天工作很繁忙，晚上睡的也遲，這樣一整天下來其實沒有多長時間的睡眠時間，長時間處於這種過度勞累的狀態下，使身體超支運作，最後可能發現病症時，直接就成了尿毒症。而且這幾年我們也聽過不少新聞，就是一些20多歲的年輕白領在工作崗位上猝死，這些人們就是由於過度勞累，導致身體受到了極大的損傷，最大程度的威脅到了生命安全。
第2個就是聽信各種偏方去減肥。年輕女士們都很關注自己的身材，再加上社會上各種審美觀念，輿論的宣傳，對女性身材要求比較高。人們對瘦和苗條的追求，甚至已經超過了正常的體重範圍，而形成了一種偏瘦的不健康狀態。
所以很多女性為了減肥，會去盲目的相信一些偏方，用了很多偏方，結果對腎造成了極大的損害。根據調查，很多減肥藥中都含有馬兜鈴酸，這種物質其實是一種對腎臟具有極大損害的中藥，不可以隨意亂用，經常服用就會對腎造成極大的傷害，甚至可以發展成為尿毒症。但是很多減肥藥，警方為了宣傳他們的減肥功效，會在裡面過度添加這種中藥成分。所以說女士們要正確對待自己的身材，沒有必要去追求過分的瘦，保持身體健康就可以了。而且要以健康的方式去減肥，最好是在飲食和運動上共同用功，簡單的來說就是管住嘴邁開腿，這樣才能夠健康的瘦下來，甩掉多餘的脂肪，讓自己更加苗條美麗。
第3個就是隨意亂補各種蛋白質粉。尤其現在很多廣告宣傳，會誇大蛋白質粉的功效。在很多健身行業健身產品中也會大肆宣傳蛋白粉的功效。但是這種補品並不是說對任何人都很適用，對於一些身體體質比較差的，或者是消耗體力比較大，需要特殊補充的人，他們是比較合適的。
但是對於一些本身就有慢性腎臟病的患者來說，如果過多補充蛋白粉，不僅不會使身體健康，反而會加重病情。因為這一類人腎臟功能已經有了一定程度的下降，如果再攝入過多的蛋白質，會增加腎臟的負擔，並且會加快腎臟損傷的速度，嚴重的話就會導致蛋白尿，並且補充越多的蛋白質會使患者的蛋白尿更加嚴重。所以對於這一類患者來說，千萬不要把蛋白粉當成是一種補品，如果確實需要補充的話，最好諮詢醫生，聽從醫生的建議適當進行滋補。
以上提到的三種行為，如果我們不解釋，相信很多人都不會把它們和腎病聯繫在一起吧，但是它們造成腎病的風險確實是很大。所以人們知道了這些真相以後，就不要再做這些事了。要早睡早起，保證充足的睡眠，避免身體處於長期的過度勞累狀態。採用健康合理的方式去減肥，正確去補充身體。
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