清明时节到了，天空常常下着绵绵细雨，空气的湿度也增大了。我们身体是和大自然相通，所以孩子体内的湿气会比其他时间都会多，湿气最容易阻滞脾胃了。清明节前后，孩子容易出现湿疹、积食、发热等疾病，如果我们能够及时帮孩子祛除体内的湿气和健好脾胃，那么孩子生病的几率就会大大减少。
祛湿要和健脾同时进行
很多家长知道薏米能够祛湿，会在这个时候用薏米煮水或煮粥给孩子。这个出发点是好的，但是忽略了脾胃是运化水湿的工厂，湿气过重时，脾胃就会24小时不断的工作，累了就会罢工，就形成了我们说的脾虚。脾虚又会加重孩子的湿气，所以我们应该双管齐下，祛湿和健脾同时进行。
在这里我给大家推荐一碗糖水：赤小豆山药薏米糖水
准备赤小豆、干山药、炒薏米各15克，红糖适量；将上述食材放入洗净后放入锅中煮熟后加入红糖即可。
注意：这碗糖水适合2岁以上的孩子食用，有蚕豆病的孩子也可以食用，但有糖尿病的孩子不建议加糖。
祛湿后要补充阳气
湿气属于阴邪，会伤及孩子的阳气，所以我们除了祛湿以外，还要通过下面几个方法帮孩子补充阳气：
1、睡眠补阳。
睡眠可以使孩子的身体得到充分的休息，同样会使阳气像充电一样补起来。睡觉还可以帮助孩子长高，这是因为生长激素是在睡眠时达到分泌的高峰。我们要让孩子养成规律的睡眠习惯，最好是早上8点到9点起床，中午睡一会午觉，晚上10点前睡觉。
2、泡脚驱寒。
清明时节，有一种植物在此时生长的最为旺盛，它就是艾叶。艾叶不仅能够食用，还可以用来泡脚，有很好的温经散寒作用。泡脚不仅可以驱寒，还可以提高孩子的免疫力，预防春季感冒。家长给孩子泡脚时要注意水温，不要烫伤，每次泡脚的时间最好不要超过15分钟，每周泡1到2次即可。
3、运动补阳。
运动可以激发孩子的阳气，但是不建议剧烈运动，使孩子大汗淋漓，因为出汗多的话就会伤及阳气，起到反作用。孩子可以选择慢跑、散步或其他的运动，使身体微微出汗即可。出汗除了可以激发阳气以外，还可以驱寒。
最后，我们在清明时节帮孩子祛湿和调好脾胃，在接下来的一段时间里，少生病才能长得高！
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