身边的很多人都是基本上口不离食物，早饭吃完，喝咖啡要就块蛋糕。午饭吃完，又到了下午茶的时间。晚饭过后刷剧玩游戏得吃点零食。一不小心11点了，饿得睡不着啊！再来份夜宵吧！就是这每天多吃的几口，让你肚子越来越大，也加快着生命的倒计时。
吃得多死得快?这要从美国科学家曾做过的一个实验说起。
研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后，敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病，100只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这说明适当控制饮食是有利于长寿的。而且，很多病都是因为吃的太多，这也在一定程度上影响寿命。
长期吃得过饱，胃部长期“负重”，消化不良。东南大学附属中大医院消化内科陈洪主任医师介绍说，胃部黏膜上皮细胞每2~3天就会修复一次，如果上顿还未消化，下顿又填满，胃长期处于饱胀状态，胃黏膜得不到修复。胃部会大量分泌胃液，腐蚀胃黏膜，继而可能会诱发胃炎，长此以往还可能导致胃溃疡等。
不仅胃“不高兴”，肾也“抗议”了。中大医院副院长、肾病专家刘必成教授指出，长期过饱饮食会导致肥胖，会直接增加肾脏负担，可以导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤。
那么什么是肾负担呢。这里有个简单的判别方法，无论男女，只要有“游泳圈”那就是说明你有轻微程度的脂肪肝，内脏的肥胖更难减，严重影响生活质量和身体健康。
内分泌系统可能也会跟着被打乱。肥胖人体内胰岛素的分泌不仅来不及调节体内多余的糖、脂肪和蛋白质，还容易产生胰岛素抗体使调节功能大打折扣，最终导致血糖升高发展成糖尿病。
所以说是每天吃得多但是寿命短，还是少吃一点寿命长呢？还是别吃饱，少吃一点更健康。
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