早上起床后的3种习惯，都是缩短寿命的“凶手”，希望你没有：
随着生活水平的提高和思想的开放，人们的养生意识越来越强。许多人开始坚持良好的作息时间和饮食习惯，可以极大的保证身体的健康。俗话说“一日之计在于晨”，说明早晨的重要性。想要更好的养生，就要好好利用早晨这段时间，很多人都不注意。其实，早上起床后这3种习惯，都是缩短寿命的“凶手”，希望你没有，下面跟着小默一起来看详细介绍。
一、刚起床就运动
大家都知道，想要保持身体健康，运动是非常重要的。但是运动也要讲究方法和时间，否则不仅达不到运动的效果，反而对身体有害。很多人早晨刚起床就运动，其实这是错误的做法，会导致寿命缩短。人在早晨醒来的时候，身体处于最薄弱的状态，如果刚起床就运动，容易拉伤肌肉。在温度很低的早晨做运动，容易造成血管收缩。严重情况下，还可能引发心脑血管疾病。小默认为：爱做运动是好事，但要掌握方法，否则伤了身体还要受罪，不划算。
二、刚起床就上厕所
在日常生活中，大家都有过这样的经历，刚起床就想上厕所，并且有很多人每天早晨都是如此。从人体的健康角度来讲，早晨刚起床是不能上厕所的，尤其是年纪比较大的人。因为人在早晨起床后，体内的血液循环非常缓慢，如果此时立马上厕所，容易造成人体低血压，尤其是老年人，可能会体力不支，从而发生摔倒的现象。小默认为：无论是年纪大还是年纪小的人，早晨刚起床不要立马上厕所，可以到处走走。等到血液循环处于正常状态，此时再上厕所，对人体就不会产生危害。
三、不吃早餐
大家都是从学生时代过来的，不吃早餐如同家常便饭。大家都觉得早餐少吃一顿也没关系，其实早上不吃早餐是很严重的问题，会缩短人的寿命。因为人在吃早餐时，会促进胆囊的收缩，从而可以将胆汁排泄到肠道内，来帮助食物的消化和吸收，有利于肝脏健康。如果不吃早餐，那么胆汁就不能及时被排泄，容易形成胆结石。严重情况下，还会影响人体的消化和吸收。小默认为：一日三餐就属早餐最重要，不管再怎么忙，还是要吃早餐，毕竟身体是自己的。
小默结语：通过以上几点介绍，希望大家改掉不好的习惯，能拥有一个健康长寿的身体。小默建议大家早晨起床后喝一杯温开水，既能排毒养颜，还能补充水分。起床用后多用梳子梳头，可以促进人体的血液循环。经常便秘的人，可以在早晨起床后空腹吃一根香蕉，效果很不错哦。有不同看法的朋友，欢迎在评论区留言。
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