孕妈妈经历十月怀胎之苦，不单单是孕吐的折磨，还有忌口的束缚。面对诱人的烤串、火锅、奶茶、冰激凌等等，都要避而远之。
想着忍过了孕期，等到孩子出生后，就能痛快地享用各种孕期不能吃的食物。
但是，没有想到的是，哺乳期的忌口比孕期还要严格，因为孩子要吃母乳，为了孩子的健康，又要忍上至少一年。
对于哺乳期不能吃的食物，是真的会导致“回奶”还是因人而异？
小琪是一位东北女孩，在怀孕前喜欢喝点啤酒配着烧烤，火锅、冷饮等更是最爱。
但是怀孕后的小琪，每次经过这些店的的时候，都是站在门外闻闻味道，然后可怜巴巴的离开。想着孩子出生后，一定要痛快的大吃一顿。
但是当孩子出生后，全家的句句叮嘱，让小琪苦不堪言，婆婆说不能吃辣的，老公说不能吃凉的，妈妈说一定吃有营养的。
就这样，小琪期待的大吃一顿，也要再熬到孩子戒奶才能实现了。
火锅和烤串为什么哺乳期不允许吃？
重口味：这些食物在口味上，多数是以辛辣为主，然而辛辣食物对于哺乳期的妈妈来说，对于产后的恢复不利。
影响母乳：吃辣后由乳汁传给宝宝后也很难吸收，比较容易导致腹泻的发生。
细菌：这些食物会有肉类不熟的可能性，这样对孕期和哺乳期都很不健康。
所以这些食物，在保证卫生条件和熟透的情况下，应该酌量摄取。
哺乳期可以喝冷饮吗？
对于饮品类，哺乳期的妈妈也是非常喜欢。
但是，无论是冷饮或者是热饮，里面都会含有大量的糖份和添加剂，对于哺乳期的妈妈和宝宝都不健康。
何况寒凉的食物，无论是孕期还是哺乳期都不建议多吃。
会抑制乳汁分泌的食物
① 抑制母乳
如韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物。如果妈妈吃了这些食物，极有可能会造成回奶，影响哺乳。
但这些并不是绝对的，有的人食用这些或许没有明显的回奶现象。
那么就需要哺乳期的妈妈们，在饮食中多注意，及时发现自己不适合的食物，及时的做出饮食上的调整。
② 刺激性食物
哺乳期的妈妈饮食要以清淡为主，这样不仅有利于孕妈妈的产后恢复，还能让宝宝吃到高质量的奶水，辛辣等刺激性食物有可能会造成宝宝腹泻、皮疹等疾病。
哺乳期真正要远离的是哪些？
① 香烟：母乳喂养期间严禁吸烟。香烟中含有大量的尼古丁，被人们称为致癌物质。而且对人的呼吸系统有严重的影响，显而易见，对宝宝是有百害而无一利。
所以坚持母乳喂养的妈妈们，不但不允许吸烟，而且还要避免二手烟的吸入。
② 酒：酒中含有酒精，哺乳期的妈妈坚决不能饮酒。这样不但对自己身体不好，而且有可能通过乳汁传递给宝宝，对孩子的大脑、肝脏造成伤害。
③ 药物：在母乳喂养期间，哺乳期的妈妈难免会被病毒光临。
比如咳嗽、发烧等。如果较轻，就暂时不用药，多喝水，多吃水果蔬菜。
若严重时，避免不了使用抗生素。但是在就医的时候，一定要提前和医生说明自己在哺乳期，药物用量一定要遵医嘱。
④ 情绪：刚刚作为新妈妈，难免在带孩子和家庭生活中，有一些问题和矛盾，这时千万不能动气，因为生气不但有可能奶水不够吃。
而且自己还有可能患上乳腺炎等疾病。所以自己一定要控制好情绪。
【妈妈寄语】
妈妈在哺乳期，一个人的营养供应两个人，因此作为哺乳期妈妈的家人，也一定要懂得体谅和关爱。家庭和谐来源于最真心的爱。
【今日话题】
哺乳期的妈妈们都吃了什么？
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