跑步作为一项历史悠久的运动，一直在全球各地都有不少拥趸。不过，许多人都觉得跑步的技术含量不高，没有什么值得注意学习，或者骄傲的。对那些经常跑步的人，总是感到费解：为什么他们真的热爱跑步？
其实跑步可以给我们带来许多好处，今天不多说，这3大好处，就可以让我们终身的受益匪浅。如果你还在犹豫是否要不要加入跑步大军，说不定你看完此文，就能不再犹豫。
第一大好处：身体素质大幅度提高
生而为人，必须生活。生活琐事太多，但基本无法逃脱吃喝住行。
吃：跑步可以让你吃得更香。举个很简单的例子，小编旁边很多侄子、侄女、表弟、表妹。因为随着国力上升，生活水平增长，大家物质都有很大的提高。小孩子吃饭老是吃不下，他们更爱吃各种零食。主食米饭他们总觉得不好吃，闹得姐姐、姑姑、大姨、大婶头疼不已，而作为还算受小孩欢迎的我（因为我打手游还算厉害），我会带他们去锻炼。最常选的就是跑步和爬山了。哪怕在小区小跑一圈，也能看到小孩子肤色红润很多，经过休息之后，他们胃口便可以大增不少，他们长辈也喜上眉梢，不仅锻炼了身体，还吃得更饱更好。
喝：喝其实和上同理。除了上述可以更加吃喝得下外，其实还有很重要的一点：锻炼与吃喝是相辅相成的。哪怕偶尔我们吃些垃圾食物，经常跑步锻炼的人，消化和体质也会更好，肠胃更没有问题哦。
住：无论居家，还是在公司午休，经常跑步锻炼的人，睡眠质量更好，睡的更沉，更少噩梦。而且睡完之后起来，没有太困的起床气，立刻精神满满的开始对待生活。
行：跑步毫无疑问，可以让你更加健步如飞，耐力更强。当别人还在排队等电梯时候，你都可以轻轻松松的直接大步迈上楼梯不喘气。日常远足、爬山，也不会落在后面，当别人都在气喘吁吁时候，你还能有不错体力，相信你会感谢你平时跑步的习惯的。
第二大好处：身材更好
跑步可以让你身体变得更加匀称。和健身房的肌肉男相比，大众更喜欢那些穿衣显瘦、脱衣有肉的男人。而跑步，则不会让你过胖，或者过瘦。肌肉也可以若隐若现，但是没有外露的攻击力，可以和别人相处如慕春风。
第三大好处：更加自律
自律即是自由。有一个跑步习惯，可以让你吃喝时候，更加注重营养配比，更加注重身材保持。同时，跑步虽是习惯，但是也并不意味这要天天跑，知道自己身体状况，了解之前跑步成绩，明确接下去的跑步目标。
这些习惯会不知不觉的影响着你，让你在生活中，也会更加自律有规划。优秀的人会更加优秀，惰性的人会更加懒惰。而跑步，可以让你更加自律，有所为，有所不为，会不由自主的让你更加自律，一步步让你变更好。
以上就是跑步可以给每个人带来的3大好处，可能有些地方有些玄学，但是只要你真的开始去认真锻炼跑步，你其实能感受到这些好处给你带来的效益，让你一辈子都受益匪浅。
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