妊娠早期需要注意哪些

2020-04-16 05:25:00 木香學社

孕育期間，胎兒成長,依賴於孕母的調攝，稱為養胎、護胎和胎教。

孕期的前12周還是胚胎期，胎兒的發育不穩定，易受到各種傷害，造成流產或先天性畸形。

因為這時胎兒正處於早期神經系統，聽力生長最快的時期。

一、適當運動

每日適當進行運動，早晨晚上散散步，避免劇烈運動，避免過度勞累。

二、適當補充葉酸可以預防胎兒發生神經管畸形的問題

一般需要補充到懷孕三個月的時候，不要吸菸，不要飲酒，飲食儘量廣泛多樣化，並且應該注意避免接觸有毒有害的物質等。

萵筍中含【葉酸】多，有助於胎兒脊髓形成。

三、保持營養均衡

保持飲食清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜餚;多吃維生素含量高的水果和蔬菜，從而促進胎兒的生長。

四、最重要的是每天保持愉悅的心情

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