有人喜歡特辣，也有人喜歡微辣，面對不同的辣度，我們如何挑選一款適合自己的辣椒醬？
香噴噴的辣椒醬特別下飯，一吃就是好幾勺。但是，你有沒想過每吃一勺的辣椒醬，你可能會吃下多少的油和鹽？
2020年2月，《消費者報道》向權威第三方檢測機構送檢了12款熱銷的辣椒醬產品，為大家一探究竟。
測試產品
測試指標
辣度：可以分成5級，分別是特辣（≥50度）、重辣（30~50度）、中辣（17~30度）、微辣（8~17度）、輕辣（3~8度）。
油脂及鈉含量：油和鈉（鹽）的過量攝入與高血脂、高血壓的發生密切相關。
測試結果
1、僅英潮虎幫魔鬼特辣辣椒醬屬於“特辣”級別，達到143度，是特辣（≥50度）限定值的近3倍，吃不了太辣的消費者可能會被辣成“香腸嘴”。
2、辣度排名第二的是茂德公 ，辣度係數為43，達到重辣（30~50度）的水平。
3、壇壇香、笑廚、老乾媽、飯爺等辣度在6~16度之間，只有“輕辣”及“微辣”水平，跟英潮虎幫和茂德公相差太遠！
4、老乾媽、笑廚油脂含量較高，分別為72.6 %、58.5%；廚邦、海天、李錦記等4款油脂為0。
5、海天鈉含量高達5233 mg/100g，堪比醬油；笑廚口味較淡，鈉含量為780mg/100g。
辣度最高相差137度！
在香港地區大多數的餐館，食物的辣度是可以有多達12級之分，任何挑剔的食客都能夠找到自己想要的“辣”。
在《辣椒醬》新國標（徵求意見稿）中，辣椒醬有5個辣度等級：輕辣（3~8度）、微辣（8~17度）、中辣（17~30度）、重辣（30~50度）及特辣（≥50度）。
專家指出，舌頭和口腔感受到極其輕微的刺激感，這是輕辣；微辣則表現為食用後舌頭、口腔能感受到一點點的刺激灼熱感；如果舌頭、口腔內出現明顯的刺激灼痛感，並且部分人有流鼻涕、眼淚的現象，這是中辣；對於特辣，大部分人會出現流鼻涕、眼淚，只有極少數的人可以食用此辣度。
此次的12款辣椒醬均未標註辣度，那麼，作為消費者是否會買到不適合自己口感的辣椒醬？
測試發現，英潮虎幫辣度最高，達到143度，是特辣（≥50度）最低限定值的近3倍，吃不了太辣的消費者可能會被辣成“香腸嘴”。
茂德公辣度達到43度，屬於重辣水平，但與英潮虎幫相差了100度。不過，作為南派辣椒醬，表現相當不錯。
欣和、吉香居辣度分別為22、20度，屬於中辣的水平；消費者比較熟悉的老乾媽、壇壇香、笑廚、廚邦等辣度在10~16度之間，屬於輕辣；風球嘜、海天及飯爺則為微辣。
辣椒素是辣椒呈現辛辣味的主要成分，它主要溶於油脂而較少溶於水，所以用油烹調製取的辣椒醬就會有更多辣椒素溶解出來，因而辣度也更高。
如果不小心吃了辣度高的辣椒醬，那麼可以喝點牛奶解辣，因為牛奶中脂肪含量較高，可以將口腔的辣椒素溶解掉。
老乾媽油脂含量高達76%
辣椒醬大體上可以分成兩類，一類是油辣椒，另一類是非油辣椒。
油辣椒在生產中通常會使用高溫炸取的工藝，更受消費者喜愛，但“富含”油脂也是油辣椒的存在的一個健康隱患。
中國營養學會認為，脂肪攝入過多容易造成能量過剩引發肥胖，還可增加高血脂等慢性病的發生率。
參考《GB28050-2011預包裝食品營養標籤通則》的建議，正常成年人每日的脂肪攝入量不應超過60g為宜。
12款樣品中，有7款屬於油辣椒，分別是飯爺、笑廚、欣和、英潮虎幫、吉香居、老乾媽 以及茂德公，其餘5款是非油辣椒醬。
測試顯示，7款油辣椒的油脂含量在20g/100g~72.6g/100g之間，其中吉香居較低，為20g/100g；老乾媽、笑廚分別達到72.6 g/100g、58.5 g/100g。
以老乾媽為例，消費者吃一勺（約20g）辣椒醬可攝入的脂肪為14.5g，佔到每日限制攝入量的24%。
若一日三餐均食用，再加上動物脂肪和烹調油脂，那麼容易造成脂肪攝入過多（超過60g）的風險。
意料中的是，5款非油辣椒中，除了風球嘜含微量脂肪（0.8g/100g）外，其餘4款脂肪含量均為0。
海天鈉含量與醬油相當
高油也少不了高鹽！除了脂肪含量外，辣椒醬中還可能存在另一個容易忽略的健康風險，那就是“隱形的鈉”。
臨床醫學研究指出，高血壓的發病機理是由於鈉離子攝入過多，引起體內水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升。
中國營養學會也提醒，高鈉（鹽）飲食同樣是增加中風、胃癌發病的重要危險因素，並推薦消費者進行低鈉飲食。
《中國居民膳食指南（2016版）》建議，正常成年人每日食鹽總攝入量不應超過6g（約2400mg鈉），並且每餐食鹽不宜超過2.4g。
測試顯示，12款辣椒醬中，笑廚鈉含量最低，只有780mg/100g；海天、吉香居鈉含量較高，分別達到5233 mg/100g、5000 mg/100g 。
本刊過往對醬油進行過測試，鈉含量一般在4000~7000mg/100g之間，因此，海天、吉香居等幾乎與醬油一樣“鹹”。
若以食鹽含量換算，12款辣椒醬的鹽含量在2.0~13.3g/100g之間。以海天、吉香居為例，每吃一勺（約20g）辣椒醬，攝入的鹽分別為2.7g、2.5g，超過了每餐適宜量（2.4g），同時也達到了每日限制量的40%以上。
另外，每勺（約20g）笑廚、老乾媽攝入的鹽分別是0.4、0.8g，按照每天正常的食用量，鈉超標的風險較小。
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