首先，生病没那么可怕，有抑郁症状的时候，很想证明自己的情况很正常，数据显示，确实有过短暂抑郁经历的人真的不少，据说十分之二的人一生中某段时间会有抑郁情况。
其次，别害怕看医生，到了不能控制思绪的时候，就去看医生，看医生不会使情况变得更差，积极求助是明智的选择。
再次，不要害怕吃药，告诉自己，吃药不会使情况变得更差。情绪病也是病，内分泌已经出现问题的时候，不是靠意志能解决的。
至于为什么要长期吃，很难停，其实没有那么危险，也没有那么可怕。
我自己就是以前也经历了这样一段，三个月左右药物治疗，递减停药，没出现反弹，现在的工作也得心应手。
我觉得，凡是怀疑自己抑郁而又不去医院进行诊断的人都是矫情。不管是否真的患有抑郁，当你怀疑自己的时候宁可听信网上那些不靠谱的判断方法自己吓唬自己，而不去医院就医，既是不尊重科学，也是不尊重自己的生命。有病去医院，我本以为这是一条小孩子都明白的道理。
不要用在线测试，很容易会把轻度测成重度，没病测成有病。要是真的不舒服就去医院精神科活着心理科挂号，找正规医生测评。我见过好多自己测评说自己重度要挂了的，其实根本只是抑郁倾向而不是抑郁症。
更何况在线测试会给你潜意识的暗示，让你自己觉得病得很重。建议自测还是找医院，医生看的结果会靠谱点。
心理状态分级，请对号入座并积极调整自我，努力升级获得精神财富。
1、优质超常态 精神饱满，积极乐观，内心充满憧憬。例如取得某些成就的人、特知足的人、热恋的人、高僧，常有的状态。
2、一般常态 这部分人表现为心情经常处于愉快的状态，适应能力强，善于自我调节。
3、轻度亚健康 无聊心烦，沮丧，对人对事打不起精神，成就动机下降。
4、中度失调 焦虑，忧心忡忡，不合群，感到无乐趣，食欲下降，睡眠不好。
5、重度病态 精神紧张，自我封闭，自卑绝望，严重失眠，生活痛苦无比。
6以上轻者要去医院精神科，重者轻生出人命
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