小朋友你是否有很多問號？？？產後脫髮，不要焦慮，因為確認過眼神，都是快禿的人
你，不是一個人
謹以此文，獻給每一位遭遇過產後脫髮的母親
應採兒性格直爽，一直以時尚辣媽形象示人的她竟也有過“不堪回首”的產後囧事。
娛樂圈內“中招”的寶媽還真不少！李晟、張歆藝、胡杏兒、楊冪紛紛躺槍。
產前烏黑亮麗的頭髮，產後娃一出廠，事情變了樣，每天開始大把大把地掉頭髮，髮際線逐漸開啟了
「置頂」模式......什麼是產後脫髮？
如果你在生完孩子之後，每天掉頭髮掉到懷疑人生，千萬不要焦慮，因為“掉髮大軍”中不止有你一個人。不過也不是所有人都會中招，根據統計，大約有35%-40%的寶媽會成為其中的幸運兒。
產後掉髮的症狀有哪些？
首先，你要觀察你的頭髮是不是由黑變黃，然後頭髮從髮際線開始脫落；接著兩邊的頭髮也緊隨其後。遇到嚴重的時候，還會波及整個頭皮，從遠處看整體的頭髮呈現一種枯黃稀疏。
然後，計算一下時間線，通常情況下，產後脫髮持續的時間一般從產後三個月開始，持續一年。生產的次數越多，脫髮就越嚴重。這樣的現象在醫學上稱為分娩性脫髮。
不過寶媽們也不需要過分擔憂，因為脫髮影響生活，產生心理負擔。產後脫髮其實是一種極其正常的生理現象。
什麼原因引起的產後脫髮？
1
體內激素水平的變化
其實產後脫髮的原因很簡單，就是懷孕生產過程中激素水平發生了變化。孕期準媽媽的頭髮會看起來更加濃密有光澤，那是因為這個時候她們的身體開始分泌大量的雌激素，延長了突發的生長期。
但是隨著孩子的出生，媽媽體內的激素水平又慢慢恢復到了正常水平。那麼自然而然那些延長了生長期的頭髮大量進入休止期。這就是為什麼短期內寶媽們會瘋狂掉髮的原因。
2
精神疲勞的影響
眾所周知，生完孩子的媽媽們面臨的最大的一個困難就是要花費大量的時間和精力去照顧孩子， 常常睡眠不足。再加上體內激素水平的變化也是會影響寶媽們的情緒。在這個過程中，寶媽們非常容易出現煩躁，對某些事情異常敏感，甚至出現抑鬱。
經常性出現的情緒不穩定會讓媽媽的大腦一直處於一個非常緊張的狀態。這個時候頭部的血管會開始收縮，導致血液不循環，沒辦法給頭髮供給營養，造成脫髮。
3
營養補充不均衡
這個問題大概很多媽媽都會遇到，做月子的時候營養補充過剩，出了月子有些媽媽就開始急於減肥，開始刻意節食，導致營養不良。再加上帶娃勞累，食慾不振。導致頭髮缺少生長所需要的蛋白質、鈣鐵、維生素等。影響頭髮的新陳代謝，導致大量脫髮。
4
沒有養成良好的衛生習慣
還有就是受到傳統守舊思想的影響，坐月子不能洗頭，特別是夏天，媽媽在產後新陳代謝比較旺盛，更加容易出汗，如果不定期清洗頭皮，很容易增加頭皮屑，阻塞毛囊導致發炎，加重脫髮。
那麼產後脫髮應該怎麼辦？
1
保住良好的心情
寶媽們在產後一定要保持一個良好的心情，利用一些自己喜歡的事情來轉移注意力。還有有失眠問題的寶媽可以在睡前喝一小杯溫熱的牛奶或者是聽一些舒緩的音樂。幫助緩解緊張的腦神經，更加容易入睡。
2
注意飲食規律，加強營養
就算照顧孩子再忙，口味再不好也要記得按時吃飯，多吃一些含有鐵、植物蛋白、碘質、維生素E的食物和鹼性水果。避免食用含糖量過高、辛辣、油膩的食物。注意不要食用過多的酸性食物，比如瘦豬肉、牛羊肉等，過多的食用酸性食物會使血液呈現酸性妨礙頭髮的生長。
改掉挑食、偏食等不好的飲食習慣，只有營養均衡才能養出濃密靚麗的秀髮。
3
保持頭髮的清潔
勤洗頭，每週洗頭的頻率大概在3-4次，也不要過於頻繁的洗頭，是會對頭皮造成傷害的。寶媽們可以儘量選擇性質較為溫和的洗護用品，不要盲目相信那些所謂的網紅產品。
有時間可以用木質的梳子輕輕梳頭，促進頭皮血液循環，加速頭髮的生長。儘量把頭髮放下來，少扎很緊的辮子，以免造成牽拉性脫髮。
其實，寶媽們也不需要過分擔心，應該放寬心，讓自己好好休息，這樣有利於頭髮的自然恢復。畢竟，焦慮產生的壓力會導致額外的脫髮。更不需要急病亂投醫，這樣對媽媽和孩子都沒有好處。
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