“內分泌失調”絕對是女性常常掛在嘴邊的名詞之一，一旦身體有些風吹草動，如臉上突然長痘、長斑，月經紊亂，莫名體重增加，失眠焦慮等，都會不自覺得歸類為自己內分泌失調了。
既然內分泌這麼容易失調，我就悄悄告訴你幾個好吃又有用的飲食方，幫助你平順自己“失常”的內分泌，過快樂的小日子。
豆類食物
放在第一的是豆類食物，為什麼呢？誰都知道，讓你“膚白貌美”的秘方就在雌激素。豆類食物尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
綠色食物
綠色食物指西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
黃色食物
黃色食物包括檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常吃一些黃色食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
含蛋白質食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
含纖維素的食物
纖維食物指蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。它們可以促進胃蠕動，減少便秘現象，清腸胃去毒素。
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