L雪媛
能问出这个问题，就说明你还有救，所以，不用害怕，也不用焦虑。
首先，静下心来分析自己的原因。
对于大部分学生来说，不听网课不写作业的原因只有一个：手机太好玩。
的确，刷一个短视频会获得一分钟的快乐，刷一天短视频就能获得一天的快乐。
玩一局游戏不过瘾，玩一天游戏简直过瘾的头昏脑涨。
那么这些原因是什么？
学习没有一个能够快速获取的满足感，但是游戏和视频能够获得短暂的快感。
这是大部分人觉得学习枯燥、手机好玩的根本原因。
如果你是这种情况，那么听我继续说
改变自己很简单，不需要多宏伟的计划，只需要每天一个固定的时间。
在每天固定一个时间段，抽出一个小时的时间进行写作业，其余时间做什么都行，但是到了这个时间段，你必须写作业。
具体做法：
1.给自己固定作业时间，建议早上，因为早上人的思维比较活跃，适合学习。
2.设闹钟，闹钟要提前15分钟，比如9:00开始学习，那么闹钟就设定8:45。
闹钟响了以后，进行一系列活动：
1.上厕所
2.把手机锁死，，具体的做法就是连续输错密码，在显示手机锁定5分钟后，把手机扔到一边，进行学习。
学习状态中：
1.使自己在前15分钟内保持专注，如果是做题，刚开始的时间可以先从简单的题目做起，帮助自己进入学习状态。
3.一旦不能专注学习，想放弃的时候对自己说：“写完作业，剩下这一天都可以玩”。
4.如果还是想放弃，那么拿笔写下自己放弃的原因。
改变并不难，也不要严格要求自己马上就发生很大的改变，先从一件小事做起，从而带动整个生活习惯的改变，加油！
这young说
如果网课没听，作业没写，那说明我们的学习激情已经损耗殆尽，不能任由其发展下去，可以尝试从下面几个方面调整。
一、调整消极的心态
出现这样的状况，首先是我们的心态已经发生了很大的改变，找不到在校时积极学习的心理状态了，这时候我们必须寻找原因，及时调整，不能任由消极情绪继续主宰我们。
二、凸显理想的激励作用
对于一个学生来讲，理想，既是自己喜好的目标，也是自己人生的追求。当我们懒散，找不到激情，找不到动力去学习的时候，可以静下心来，把理想着重勾画，加重色彩，凸显出理想的激励作用，让理想的吸引力带动我们积极投入学习。
三、拒绝玩物丧志
一旦出现厌学的情绪，我们不能任其发展，要学会慎重选择自己的娱乐品种和闲暇生活方式。不能沉迷于游戏，飘浮于闲逛，或者沉迷于其他对学习没有帮助的低级趣味娱乐活动，要及时警醒自己，拒绝玩物丧志。
四、多跟积极上进的朋友沟通交流
近朱者赤，近墨者黑。这是至理的经典名言。如果我们身边的朋友，都是贪玩，不认真学习的，没有理想没有想法的人，或许我们不会变得和他们完全一样，但是我们的兴趣爱好，学习激情会在不知不觉之间改变。如果你身边的朋友，都是积极上进，努力学习的，那么你的生活空间基本都是积极因素，沟通交流的话题，游戏玩乐都是与学习有关居多，多交这样的朋友，我们的生活，我们的思想就不会跑偏。
五、理性看待，不随意自我否定
学习是一个漫长的历程，偶尔的懈怠与懒散是难免的。不管意志力多么坚强的人，也不可能一路坚挺。在我们身心疲惫的时候， 出现一点松懈倦怠是正常的。没必要过分自责，过分自责则伤身伤神，甚至会产生更多的不良情绪。所以，当我们出现了一些懈怠情绪或者松懈的行为，要学会自我理解，宽容自己，然后及时自我调整，继续投入学习就可以了，不要因为一点不良情绪而随意否定自己。
荞谷
各地上网课到现在，至少已经一个半月了。这一个半月的时间，没听网课，没写作业，想起来，实在令人恐怖！
所以，你不应该是怕自己堕落了，而是已经在堕落的边沿，甚至可以说，已经堕落，如果不悬崖勒马，逐渐将掉入深渊。
不客气的说，那么长一段时间，不上网课不做作业，不知道你的家长，有没有起到应有的监督和管理作用。个人以为，多半采取的也是“放养式”教育吧。
能够在网上提出问题，想来，至少你应该是中学生，实话说，那么长时间，如此贪玩好耍，不知道你是否已经厌倦。
但能够在网上提出问题，寻求帮助，应该不能完全算是自暴自弃的人，作为老师，我愿意给你提供一些帮助：
第一，浪子回头金不换，要有痛改前非的决心和毅力
“世上无难事，只要肯登攀”，面对这种情况，首先就是要下定决心，痛改前非。当然，这个说起来简单做起来难，但做，可能成功，不做，绝不可能成功。
第二，凡事预则立不预则废，要给自己制订一个循序渐进的学习计划
下定决心来做，就要给自己制定一个比较周密的具有可行性的学习计划。以一天为例，每天几点起床，几点到几点做什么，做到什么效果，都要一一罗列。
当然，前期是困难的，一定要循序渐进，不要想着一口吃个大胖子。我以前有个学生，懒得出奇，我后来和他一起来制定计划，每隔一段时间（开始是一个月，后来是一周）做一次调整，后来发展的不错。
第三，知人者智自知者明，要根据自己的性格寻找一个负责任的监督者
能够那么长时间不上网课、不做作业，可见，你是缺乏监管者的。当然，根本原因在于你自己缺乏制止力。而这种情况，你需要找一个非常负责任的监管者，如果父母实在不行，你可以找爷爷奶奶或者其他行的过的人，即使是一个同龄人，都是可以的。
要主动和监管者提出，制定合约，达到了怎么样，没有达到又要怎么样。这样，既有动力又有压力，才能逐渐改变那个懒惰的贪玩好耍的自己。
孔子说，“朝闻道，夕死可矣”，意思就是说，早上明白了某个道理，即使晚上就死了，也没什么大不了。显然，没有上网课、做作业，离死还差很远，但要有这样的一种心理。另外，王安石说过“尽吾力而不至，其孰能讥之乎”，只要自己尽力而为，即使结果很差，又有谁能讥讽自己呢？再说了，等以后长大了，至少自己不会后悔——要知道，世上可是没有后悔药的哦！
向往你能够加油，有好消息，记得告诉我们哦！
