洪均生先生拳照
節選自蔣家駿《太極拳師門對話錄》一書
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談話中，何師兄請教洪師，問：“練太極拳能長壽嗎？”洪師看了何師兄一眼說：“我知你想說什麼，你想問為何一些太極拳前輩和一些名家，都早早的過世，其原因何在？”洪師接著又說：“‘練太極拳之人不可無年矣’。練太極拳的人應該高壽，成就才會更高。‘無年’即年壽不長。陳長興先生活到八十二歲，他的弟子楊露禪活到七十二歲，陳鑫先生活到八十歲，我的老師陳發科先生也活到了七十餘歲。他們都算是比較長壽的，如果在四、五十歲去世，太極拳史上就不會過多的記載他們了。
你照奎師叔，自幼學拳，聰明好學，他應該能達到太極拳技術的顛峰。遺憾的是，他只活了五十三歲，剛入藝術之路，雄厚的基礎，高超的修養，都沒有來得及更大的發揮，便去世了。照奎師弟如果也能活到你師爺那個年齡，必為中國太極拳第一大家，而且成就也必在著前輩之上。因為他有文化，身體條件好，勤學苦練，而且又得到了你師爺的傳授的‘點穴’功夫，在當時還無人能及。所以，從你們照奎師叔身上就可以驗證‘練太極拳之人不可無年矣’。
照奎師弟去世前後，曾陸續出版過幾本書籍，但都是他的弟子和友人代為整理，可惜沒有把他的真功夫表現出來，這大大的影響了太極拳界對他的評價。他的拳架、功力都很好，尤其是他具有極好的發展趨勢。豫俠師妹說他：‘才華蓬勃，拳藝高超’。他具有得天獨厚的條件，陳發科師常與他親自喂招，隨師的時間最長，因此他在太極拳界享有崇高的威望，可謂是眾望所歸。當他五十三歲突然去世時，聞者無不悲痛！在太極拳界造成的影響無異於黃河氾濫。”
洪師又接著談到了楊式太極拳名家楊澄甫先生，他說：“楊澄甫先生四十多歲的拳照與五十多歲的拳架無法相比，當我初次看到他五十多歲的拳照功架時，隨手寫到‘拳式渾厚，支撐八面，不愧名家’；可惜的是他也只活了五十三歲。縱觀目前練楊式拳者，能如楊澄甫先生拳式功夫者，寥寥無人。
對於“練太極拳能否長壽”這個問題，我認為有諸多複雜的因素在內，一時也說不清楚，就看個人的修為了。練與養要結合，不能光練不養；也不能光養不練。從我個人來講，從小體弱多病，以藥當飯，如今活到八十八歲，就此情況來講，練太極拳是能長壽的，你們看呢？
可以肯定的是，藝術的造詣與長壽有關，因為藝術要有充分的學習、消化、成長的過程，短短的時間，很難達到較高的水平。人一生學習藝術，隨著年齡，在不斷的變化，不斷的前進。我自己的拳勢練法，在不同的年齡段就有不同的變化，那是因為，拳勢必須經過由不對到對，由分解動作轉入到一起哈成的聯合練法，所以，再回過頭來看一看過去的拳照，就很不滿意了，這是為什麼？是因為一個人只要堅持天天學習，就會有進步，每個時期的拳勢也就不可能一層不變。
由於年齡的增長，拳法不斷的在進步，但年齡過老，也就會產生新的缺憾。就說我吧，去年夏天的錄像，我看了之後，就感到很不滿意，手法的配合還可以，但腿上就明顯不行了，有些高難度的動作，如“旋風腿”、“二起腳”、“掃堂腿”，凡大旋轉的式子，都遠不如過去。人們常說的‘人老不以筋骨為能’，這句話一點不假，到了我這個歲數，你們就知道了。這就是人生的規律，不可抗拒，而且是週而復始。有些年青人，看到老人行走很慢，笑話他們老態龍鍾，豈不知，人人都有到老的時候，到時候，你自己就笑不出來了。”
洪師自稱“八八老人”，走路雖然緩慢，但他從不允許別人去攙扶，一切生活都是自理。記得有一次，我的一個淮陰的學生謝建軍，由於不知道洪師的生活習慣，看到師爺去上廁所，他連忙上前去攙扶，手剛觸及洪師，洪師突然一轉（身法很快，看不清楚是什麼動作），謝建軍就被髮出去七八步遠，洪師口中還說：“你幹嗎？”
可別看洪師走路緩慢，一旦演示起拳勢動作來，既快且輕，發人巧妙無形。我們大家對洪師的技藝都非常傾慕，如果能夠有幸觀賞洪師的一套拳法，那可真是不容易。許多弟子和學生一生都沒有看過洪師練整套的太極拳，也並不稀奇。凡是有幸看過洪師整套拳法的弟子都用“歎為觀止”來形容洪師拳法高超！
洪師之所以不輕易讓人看他練整趟拳，也自有他的理由：“‘字’都不認識，怎麼能讀‘文章’！”
按：對於洪師當天的講話，我都銘記在心。但自己總以為，只要我每日勤學苦練堅持練到老年，腿腳怎麼能會倒退呢？至今想來，洪師的話確有其道理，隨著年齡的增長，腰腿的功夫真是大不如從前了，正是應了那句老話“人老不提當年勇，不服不行！”
五十多歲的時候，我還能“擺腳跌叉”，從空中落下，一躍而起，二路炮捶的“掃堂腿”撲步很低，不用以手扶地，都能大撲身法的掃前轉後。現已年近七十，無可奈何花落去，也只能採取高架的練法。
