新來的同事因為新環境和自身膽子小，對其他同事懷有一點恐懼心理。她害怕老闆，面對老闆即使不說話，手心都會冒冷汗；她害怕項目方案被駁回，每次提交都會猶豫不決。她害怕在其他同事中，她是做的最差的。別人聊天中一點不好的言論，她都害怕是在議論自己。她就像一隻驚弓之鳥，周圍稍有風吹草動，她就害怕不已。
我私下鼓勵她說：“別人的看法不是最重要的，你自己的能力最重要，只要不斷進步，每天都比昨天好一點就可以了。
每天進步一點點 圖源：pixabay
01 “別人家的孩子”成為焦慮之源
小的時候，家長口中的“別人家的孩子”，就是我們的焦慮之源。每次聽到媽媽說，”隔壁的王笑笑考試又考了一百分”、“李阿姨的兒子在比賽中得了第一”……我們有會反感，會生氣，但是更多的是焦慮。
而在信息爆炸的時代，我們知道了更多別人家的孩子。
小時候一起玩但很久沒聯繫的發小在空間裡說，他在城裡又買了一套房；而我們還坐在出租屋的床上，剛剛給房東打了下個季度的房租。
朋友圈裡的大學同班同學，曬出最近在世界各地旅遊的照片；而我們坐在辦公室的小小格子間，心裡想著何時才能擁抱詩和遠方。
新聞媒體公眾號裡，某個同齡人又做出了一個產品，套現幾千萬，實現了財富自由；而我們還領著固定的工資，為未來發愁。
我們想去看更多的風景 圖源：pixabay
每當經歷這樣的場景，我們總是會想：“明明都是同樣的人，為啥差距這麼大？”“我要更努力了！”“我到底應該怎麼辦？”其實這樣的想法讓我們越來越焦慮，越來越害怕。
毋庸置疑，互聯網是20世紀最偉大的發明之一，他讓世界聯通。但是信息爆炸的時代，卻也加劇了人們的焦慮。通過互聯網，我們看到了更廣闊的世界，天地很大，夢想也可以很遠。但是，與此同時，越來越多“別人家的孩子”出現在我們的視野，讓我們無所適從，甚至倉皇失措，難以入眠。
無處不在的焦慮 圖源：pixabay
很多時候，我們宣揚“與世無爭”，但更多的卻是“不蒸饅頭爭口氣”。面對“別人家的孩子”，我不甘心居於人後，但又會給自己找各種安於現狀的藉口。我們焦慮著要奮發上進，卻總在堅持幾天之後以各種理由放棄，循環往復，終究只剩下深夜的翻來覆去和掉落的頭髮。
02 適度焦慮有利於激發前進的動力
人生不如意之事十之八九，每個人都有或多或少的焦慮。
不同的年齡階段，會有不同的焦慮。中學時代，我們會因為考試而焦慮；大學畢業時期，我們會因為找工作而倍感壓力；工作後，我們又在為房子車子發愁。而不同的角色，焦慮的事情也不相同。父母會為子女的未來焦慮，演員會為了自己的演繹事業焦慮，即使是老闆也會為公司的生存焦慮。
焦慮和壓力無處不在，但是，適度的焦慮是有利於激發我們不斷奮鬥的。
適度焦慮可以讓我們更專注當下。從情緒的動機功能來說，適度的焦慮可以促使人積極思考，提高活動效率，以達成成功解決問題的目標。上學時我們常常會有這樣的體驗，在輕微焦慮狀態下考試更專注，更容易考個好分數；而一旦完全鬆懈，就很容易粗心大意，犯各種小錯誤。
略帶焦慮考試能更專心 圖源：pixabay
適度的焦慮可以讓我們保持危機感。最近流行一個新詞叫做“副業剛需”，當代越來越多年輕人選擇在主業之後，再進行一份副業，以此作為生活的雙重保障。其實，無論是副業也好，還是方案中的plan B也好，都源於我們的一種擔心和焦慮，這種焦慮迫使我們做出行動，來應對可能出現的問題與危機。
適度焦慮可以讓我們奮鬥不止。大腦會自動選擇最簡單的事情，所以我們容易安於現狀，不思進取。而“別人家的孩子”帶來的適度焦慮，會讓我們意識到舒適圈之外，還有更大的世界，從而讓我們不輕易停下前進的腳步。
更遠的遠方 圖源：pixabay
當然，焦慮正向作用的發揮在於適度。就是我們可以引導自己的焦慮，去做對達成目的有意義的事情。比如焦慮讓我們更加註意各種可能會出現的意外，然後提前做好防禦措施。
03 你唯一該害怕的事情是不能比昨天做的更好
很多人為了所謂“和同齡人越來越大的差距”焦慮，也有一些人為了其他人的看法焦慮。在這個人人都是自媒體，人人都可以發表觀點的時代，你唯一該害怕的，是自己不能比昨天做的更好，然後永遠原地踏步，坐吃山空。
自己才是最大的敵人 圖源：pixabay
老子在《道德經》中說：“勝人者力，自勝者強。”也就是說，戰勝別人代表有能力，而戰勝自己才是真正的強大。我們最大的敵人，其實是自己。用哪吒的話來說就是：“別人的看法都是狗屁，你是誰只有你自己說了才算！”
當初聽從他人安排選擇安逸的，是我們自己；停滯不前不想奮鬥時找藉口的，是我們自己；讓我們陷入焦慮不可自拔的，也是自己。其他人的做法和觀點，只能帶給我們影響。而當我們對自我認知不夠，沒有自己的想法時，就只能被他人影響，然後被焦慮。
如果我們一生都把目光放在他人身上，總是想以他人的標準來衡量自己，那我們終其一生也不過是一個追逐者。而專注自己的進步，我們不會因為外界的影響而偏離本心。
他是宇宙之王，擁有天才的大腦，但同時也有著最脆弱的身軀。
面對記者苛刻的提問，他這樣說：“我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終身追求的理想，我有愛和愛我的親人朋友；對了，我還有一顆感恩的心。”
霍金 圖源：pixabay
他就是霍金。因為盧伽雷氏症，他的肌肉逐漸萎縮，最終被終生禁錮於輪椅，後來又因肺炎做了穿氣管手術，徹底喪失了說話的能力，只能依靠三根手指表達思想。
可就是這樣，《時間簡史》《果殼中的宇宙》 等一本本著作誕生於世，即使他再也不能行走，但是他的思想已經超出宇宙，飛向了外太空。
人總是要活出自己的風采的。別人的看法與標準，其實只是別人的而已，關注自己，活在當下，每天都比昨天好一點點，而不是老一點點，才是我們應該堅持的事情。
今日話題：你最近因為什麼事情而焦慮過嗎？
作者：玖微Yuki，頭條號@微時光小站，海吃不胖的小瘦子，希望能用溫暖的句子伴你度過人生的微時光。
