文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
年假的時候，小蘭回老家與父母一起度過，在村子裡待了一段時間，也發現了一些事情。之前與家裡人通電話的時候，小蘭聽說鄰居家的寶寶個子一直很矮，生長速度很慢，這次放假期間也見了幾次，與上一次見幾乎沒有差別。小蘭也覺得奇怪，因為寶爸的個子有1米8，雖然寶媽的身高是1米58，但這樣的組合很常見，孩子身高一般也不會太低。
大家談到這個事情的時候，老人說：“這就是孩子沒遺傳到好基因，都說爹矮矮一個，娘矮矮一窩，顯然孩子隨了孃的基因”。雖然有這種說法，但並沒有科學依據。因為有研究證明，爸爸媽媽對孩子身高的影響幾乎相差無幾。
其實父母親的基因對孩子的身高影響大概佔70%左右，另外30%主要靠後天的努力。我們在生活中也經常能見到父母個子不高，但孩子卻長得高的例子，實際上，這就是後天努力的成果。
如果想讓孩子突破基因限制，再長高5~8釐米，一定要把握好這3個方面，而且這3個方面是平行的，缺一不可。
1.良好的睡眠習慣
對於不滿週歲的寶寶來說每，每天所需的睡眠時間在12~16小時；等到寶寶超過一歲的時候，便可以適當減少到11~13小時；寶寶超過三歲可以將睡眠時間調至10~12小時。對於上小學的寶寶來說，每天也要保證9個小時的睡眠，如果晚間睡覺時間在8小時左右，那麼可以讓孩子有一個40分鐘左右的午休時間。
除了滿足睡眠時長之外，入睡的時間也應當注意，總體上要按照早睡早起的原則，無論如何，晚間不要讓孩子超過11點入睡，午休時間也不宜過長，否則會影響晚上的睡眠質量。
2.良好的飲食習慣
之前有家長分享：自己和丈夫的個子都不高，但孩子卻長得高，原因是從小讓孩子堅持喝牛奶，這樣的做法究竟合理嗎？
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，對孩子的身高來說的確有助益，但孩子的身高並不完全由牛奶決定，所以單純靠喝牛奶是不會讓孩子長高的，而且牛奶中營養的吸收程度也因人而異。所以，家長們千萬不要覺得牛奶能讓孩子長高，便忽略了其他食物的補充，多樣、適量才是最合理的選擇，另外少吃油炸或者膨化食品也很重要哦。
3.良好的鍛鍊習慣
在鍛鍊的過程中，人體的血液循環速度會加快，以此來刺激生長激素的分泌。經常運動的孩子，不僅體質強健，身高也往往充滿優勢，所以家長日常生健身的時候，可以與孩子一起，讓他們也養成良好的鍛鍊習慣。
孩子的身高一直都是家長關心的重點，即使家長的身高一般，也不要氣餒，孩子可以通過後天的努力改變，有機會逆襲為“長腿歐巴”。所以大家一定要做到以上3點，把握春夏長高的黃金期，爭取讓孩子在原身高的基礎上多長5釐米。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
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