排毒養生坑了多少人，事實是：你真的不需要排毒！你中招了幾個？
養生，從年輕人的身上就可以看出其中的變化，比如現在的年輕人都開始倡導“保溫杯裡泡枸杞”！
隨著市場的需求，各種養生產品也開始變得應接不暇，買的人也時不少，但是真的有效果嗎？就不得而知了。
現在，小編要為大家闢謠了！其實，我們不需要排毒！
所謂毒素，我們常說的，首先是食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留，其次是環境中的各種汙染在體內的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。
但其實，中醫認為，毒素是人體內的一些糟粕，比如痰等，所以在醫學中“排毒”並不是一個專業用語。
為什麼我們並不需要排毒呢？是因為人有天然的排毒系統，包括肝腎肺等等，通過正常的排便、流血流汗就可以派出去，額外的排毒反而是給身體的負擔。
流行的排毒養生手段有哪些？你中招了嗎？
1、足貼排毒排溼氣，這個小編就不多說了，小編之前寫過一篇詳細的關於足貼排毒的文章，感興趣可以點開看哦。總之就是，所謂的足貼排毒和足貼本身的成分是有關係的，排除的黑色物質並不是自身毒素的象徵。
2、腸療排毒。通過腸療來進行美容、排毒，是沒有科學依據的，去非正規醫院做腸療，反而可能會出現腸道菌群失調、水電解質出現紊亂等風險，操作不當甚至會有生命危險。
3、淋巴排毒。中華醫學會腫瘤分會副主任委員、中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆表示，淋巴排毒本身就是一個偽概念，並沒有科學依據，當身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺（結）內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等症狀。當病菌清理完後，炎症也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。隨便對淋巴進行按摩，容易傷害到毛細淋巴網，反而導致淋巴結腫大，引起身體某些相關部位的疼痛。
4、汗蒸排毒。有人會覺得汗蒸之後特別舒服，其實出的汗並不是毒素，就是水，汗蒸完之後的感覺也只是脫水之後想喝水的症狀，並沒有排毒功效。尤其是低血糖的人，汗蒸可能會危及生命。
若真要想排毒養生，最好的方法是堅持清淡飲食和適當運動。平時睡好、吃好、鍛鍊好、心情好，這樣身體就會慢慢變得好起來。可有意識地多吃水果蔬菜，同時，儘可能少吃烘焙煎炸食品。
上述的你中招的幾個呢？所以不要再被世面上的各種養生手段騙了！好好生活，就是最好的養生啦！
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