黃淑辰
很多舞者的小腿肌肉也相對發達，比如芭蕾舞者；
運動都可以使肌肉得到鍛鍊，不同的種類針對肌肉類型不一樣，而跳舞這類傳統的有氧運動更多的針對慢肌纖維、更多的發展肌肉的耐力，而肌肉的圍度不會變得特別粗大，如果你是因為慢跑、跳舞這些運動才出現的小腿肌肉，那麼和運動本身沒關係。
1、和你的發力習慣有關係
哪個部位受到刺激的頻率越高、這個部位就會相對越發達，如果你的小腿肌肉較多，那麼多數是因為平時就習慣腿部來發力；
向上追訴，習慣腿部發力，有可能是因為你的核心肌力太過薄弱，無法和腿部共同分擔發力情況，才使得更多的壓力集中在腿部；
核心肌力差的表現為：彎腰、圓肩等不良體態；腰背痠疼等脊椎問題；無法平衡得保持較長時間的站立等；
提高核心肌力的方法可以通過平板支撐/卷腹/十字挺身等核心肌力動作，或者通過大肌群的訓練來使更多的肌群得到提高、也可以通過堅持做更加簡單的靠牆站立/靠牆半蹲這樣的靜態肌力動作；
2、和日常行為習慣有關
比如經常做站立性的動作或者運動，或者衝刺性、暴發力強的動作訓練，這樣小腿就會受到更多的力，並且很少、甚至從來沒有進行過拉伸，就會使腓腸肌的肌肉形狀長期得不到放鬆，導致緊縮；
3、肌肉發展不均衡
要想使一個部位的肌肉不那麼突兀，一是要進行這個部位的拉伸、按摩訓練；二是要減少對這個部位的過多刺激；三是加強整體性的肌肉線條，只有整體看著勻稱，才不會顯得某個部位的粗壯。
女性很難通過肌肉訓練得到粗壯的肌肉輪廓，相反，日常中增加力量訓練和拉伸訓練反而會便線條更加緊緻、修長。
雕刻你的美
不會，跳舞就是鍛鍊會增加肌肉，肌肉增加是好事情，但是脂肪會減少。
雲209112707
應該不會，需要拉伸腿部肌肉，只要堅持就會消失
分享到:
