陳宇雨守恆生物公司產後康復導師
1、現代人的生活節奏快壓力大，失眠主要是長期不良的生活習慣導致的，比如熬夜，過度勞累等。如果長期處於失眠的狀態，很容易導致大腦疲勞，記憶力衰退，認知功能和注意力下降，整天精神不振，身體機能退步，時間久了，容易導致身體變差。
2、失眠是需要慢慢調養的，首先要改善睡眠質量，增加有效的睡眠時間，養成良好的生活習慣。失眠不是很嚴重的話，最好不要用藥，容易造成依賴性，避免藥物干預帶來的負面效應。可以試試吃一些安神類的食物，既能給身體補充營養，增強體質，又能輔助改善睡眠質量，駱駝奶就是不錯的選擇。
3、駱駝奶中有豐富的營養成分都能被身體吸收，駱駝奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於人們的休息和睡眠。睡前喝駱駝奶還有利於人體對鈣的吸收利用。
當當和菲姐
每個人一生中或多或少失眠過，只要不是長期性的或習慣性的失眠，不必過分擔憂，也不必進醫院看醫生吃藥。但長期失眠，就應該引起高度重視，因為失眠會影響身體健康，影響工作生活。
眾所周知，失眠主要是由一個人的心裡、環境和身體等因素引起，要根據自身的實際情況，對症採取措施，才能有效解決失眠問題。要想解決失眠問題，我認為可以從以下幾個方面入手。
如果是心裡因素引起的失眠，就應該主動改變自己的心態，找一些自己喜歡的興趣愛好，比如干重活、跑步、聚會喝酒等，讓自己累到極限，沒時間和精力思考不愉快的事情。同時，坦然看待生活中的成敗，欣然接受生活中的不順心和不如意，不要人為給自己增加煩惱和壓力，千萬不要糾結鬱悶，怨天尤人，冥思苦想，活得太累。正確看待事物，正確看待人生。
如果是環境因素引起的失眠，就竭盡全力改善居住睡眠環境。讓自己有一個舒適、安靜和衛生的環境。確實有部分人離開自己的居住環境就失眠睡不著。我有一朋友只要出差，就擔心賓館裡所有東西都不衛生，擔心染上疾病，每次都把床上的用品帶上，很麻煩，即使是這樣，他還是徹夜難眠，只要一回家，就沒事了，再也不失眠。
如果是身體原因引起的失眠，就必須到醫院檢查身體，找出病因，對症下藥，及時醫治，早日康復。失眠是人類普遍的問題，只要找準原因，及時修正自己，失眠問題一定會有所改善。我是糧農二代，一家之言，僅供參考。
糧農二代
在房間裡放上桔子皮，就解決失眠了
