哔梨哗梨
11岁的孩子，你好。
看得出来，你是个爱探索的孩子，这非常棒。
不知道此时你的身边有什么？我的面前有一个杯子，他是一个白色陶瓷的容器，可以装液体，当我们所有的人管这个东西叫“杯子”时，他的名字，就是杯子了。
我想说什么呢？不要给自己贴标签。你是不是会有一些情绪上波动较大，对生活偶尔会失望，还经常伤春悲秋？
这是一种情绪，不是症状。
这是你们这个年龄的孩子特有的，是很正常的。就是我们常说的，青春期来了。
恭喜你。
你有认可且小崇拜的同学朋友吗？和他们谈谈心；找一位你信任的老师或家长，去和他们求助；你也可以抽出时间去运动，释放一下；或者可以写开心日记，每天都会找到一件让你开心的事，如果你愿意去找的话，对吗？
祝福你。
云间牧童
您好，我是心理咨询师长成都秋水长天，我来回应您的问题。希望能对您有所帮助！！
才11岁，就自我怀疑是抑郁症。这可千万不要随便给自己贴标签。个人建议还是与父母商量一下，到当地专业的心理咨询机构寻求专业的帮助！
人的心里很奇妙，我们越害怕什么，似乎那些害怕的就会到来。所以，一是不要给自己贴抑郁症的标签，二是将自己的注意力放在学习与同学的交往上，三是坚持正常的 体育锻炼！！
成都秋水长天
仔细分析一下看看自己最近是否心情不好，生活消极，精神状态不好，吃不好睡不好，觉得做什么都没有意思，生活也没有意思。
如果真的有抑郁症，不用担心害怕，可以从一下几点调整自己。
首先，多交朋友。
平时多和朋友互动，节假日可以和朋友一起去公园或者图书馆。有心事可以和朋友说说聊聊。分享可以减轻心里负担。
一定不要自己独来独往，什么事情都闷在心里，不和朋友说也不和家人说。
第二，多参加活动。
对于一个十一岁的孩子来说可以多参加一些兴趣班，多参加一些活动。
每天接触不同的人，不同的事，让自己忙碌起来。生活充实起来，就会感觉生活很有意义，不会自己消极下去。
我认为更多的参加一些体育活动，释放自己的能量更能这个帮自己释放心中的不快乐。也可以听听音乐学学乐器，让自己放松下去。
第三，多和家人沟通。
十一岁还是一个孩子，对于孩子来说，对这个世界还缺乏正确的判断力，在有了问题之后应该及时和家长沟通，让家长理解你，了解你，这样才能更好的有助于孩子的成长。
我有一个学生，是一个初中生，表面上看来快乐阳光，也很懂事。我从来没想过她会抑郁。这是在一次偶然的机会，在考试之后，我让学生给我写一封信，说说自己的学习目标，也可以说说自己学习和生活当中的烦恼。
后来这个学生给我写信，她说她不敢和父母说心里话，她怕父母担心她，因为父母在外地工作很辛苦。
她是一位住校的学生，她说她怕过周末，因为周末的时候回到家里，父母都在外地，空荡荡的大房子里只有她一个人，没有人问她饿了么，也没有人问她冷暖，这只是一个冰冷的家。
可是她在学校里经常会无缘无故的哭泣，她控制不住自己。她还会掐自己手脖。
幸好她告诉了我。我及时和她家长沟通。刚开始她家长是不相信的，我把她写给我的信拿出来，她的家人才意识到严重性。后来孩子被接到父母身边，有一次自己割手，缝了五针。
由于她的父母积极参与，带她积极治疗，现在这个孩子已经变好了。
所以有问题要积极和家长说，家长了解情况，才会帮助你解决问题！
