一頭烏黑濃密的頭髮給人信心和力量，而毛髮稀少或脫落，則會使人產生心理和精神困擾。
特別是在找工作、找對象時，稀少的頭髮會讓人不自信。
在上一期的推文中，我們談到了女性脫髮，主要講的是關於女性脫髮的原因和治療方法。
健康的頭髮三分靠治、七分靠養，今天我們就來重點講一下讓廣大“禿頭女孩”的頭疼的問題——頭髮養護。
為什麼，頭髮會離我們遠去？
毛髮的生長和樹葉的春長秋落是不一樣的。
毛髮的生長情況是根據毛囊的生長週期來決定的，包括生長期，退行期和休止期。頭髮的生長期一般 2 - 5 年，有的長達 25 年，而眉毛大約 30 - 60 天，當毛髮進入退行期（一般持續 2 - 4 周）或休止期（一般 3 - 4 月）就會脫落。
正常人每天會脫落約50～100根頭髮，不過每天也會有大約等量的新生頭髮“發芽”。
但如果平均每天掉的頭髮超過100根，並持續3個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。
一個簡單易行的方法，輕鬆檢測脫髮情況：
用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮，向外捋，如頭髮脫落不超過1～2根，代表大致正常；
如每次超過6根，則懷疑存在異常的活動性脫髮。
你越愛美，對頭髮傷害越大？
女孩們愛美、愛“乾淨”，但如果過度了，就很容易導致頭皮和毛髮的問題。這也是為什麼現代人的頭皮和頭髮的問題越來越多。
常見的傷害頭髮的因素有以下幾個方面。
1）洗髮不當的問題：
洗髮過勤，或使用含硫表活的洗髮水導致過度脫油。這不僅僅可以導致頭皮乾燥、出現頭屑，還會導致頭髮失去水分變得乾枯，失去柔韌性和健康的光澤。甚至刺激頭皮，加重原有的頭皮問題。
最常見的就是脂溢性皮炎的問題。脂溢性皮炎的患者往往都有這樣的體驗，似乎頭髮越洗越癢，越油。就是因為頭髮的自我保護系統失去平衡了，過量的微生物繁殖導致問題的加重。
2）頭髮處理的問題：
燙髮、染髮的化學和高溫對頭髮和頭皮的傷害都是不可避免的。反覆染燙或者高溫拉直處理都會直接導致角質蛋白變性，容易出現頭髮枯脆，容易拉斷，末梢分叉等。
並且我們要清楚，這種蛋白的變性是不可逆的。
也就是說一旦傷害了，想要挽回幾乎是不可能的。
3）紫外線傷害
紫外線是皮膚的殺手，同時也是頭髮的天敵。
紫外線可以破壞頭髮裡的氨基酸，讓頭髮乾枯、斷裂；紫外線還可以造成頭皮的炎症，讓頭髮色素細胞死亡，產生白髮。
4）外力傷害
大部分人可能都意識不到，梳頭是頭髮的物理損傷最主要的來源。
梳子對頭髮的摩擦和拉扯會損壞毛小皮，而經常不正確使用電吹風、火鉗、燙髮電熱器，會加快頭髮的水分流失（頭髮表面水的和頭髮內部的水分），使得頭髮的水分含量也比正常狀況要低，表現就是頭髮乾枯毛躁。
如何做好日常的頭髮養護？
頭髮乾枯，毛糙，脆弱，大部分都是不正確護理頭髮的損傷造成的，而不是天生的。
所以今天我們要來說一說如何預防頭髮損傷。
一、洗頭頻率和水溫
洗頭頻率應由頭皮清潔程度決定，如果頭皮油脂分泌很快，一天洗一次也不為過，如果頭皮乾燥，則應當減少洗頭頻率，並且配合使用頭皮營養液滋養頭皮。
洗頭的水溫不宜太燙，洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮。頭髮上的靜電可以破壞我們的髮質，應當適當使用護髮素減少頭髮的靜電反應。
二、洗護產品
選擇刺激性小、溫和的洗髮水。儘量避免使用含硫表活，但是可能比較難。因為含硫表活價位比較低、清潔力和發泡力強，所以常用來製作洗髮水。
如果無法避免，就要儘量減少用量，通過減少用量來儘可能避免對頭皮的刺激和過度清如潔的問題。
頭髮乾枯的人，如果是油性膚質，可以選以硅油為主+VB5的護髮素；如果幹性膚質，完全可以選用少量的椰子油，塗抹在頭髮上。
塗的時候要注意，普通的護髮素只能用於髮梢，而一些對滋養作用的頭皮營養液則可以直接塗抹於頭皮，大家使用護髮素前一定要認真閱讀使用說明。
三、梳頭
塑料梳子或質量較差的梳子會讓頭髮產生靜電，靜電使得頭髮的毛鱗片張開， 灰塵進入頭髮，從而傷害發質。
我們建議大家選擇質量較好的梳子梳頭，梳頭時應從髮梢開始，逐漸向上往髮根梳理，打結的頭髮應耐心的一點點解開，可千萬不要用力拽扯頭髮哦。
四、防曬
在紫外線較強的地方，大家應當保護頭髮不被傷害。或許，就是因為女性有打傘，戴帽子的習慣，也是促成女性脫髮較男性輕的原因之一。
總之，護髮“頭”等大事是不傷害頭髮，保持頭髮自然“美”。
好了，從今天開始，按照上面說的，好好照顧你的頭髮吧。
如果你還有疑問，可以在下方留言和舒舒醫生互動哦。
