春天裡最不應錯過的那一抹鮮，營養又低脂，咖啡減脂瘦身必備菜餚

氣溫越來越高，清淡營養的菜餚倍受歡迎。俗話說：四月不減肥，夏天徒傷悲。為了穿上漂亮的裙裝展示我的小蠻腰，咖啡也是夠拼了，硬生生地把春節和封閉時吃到身上的肉給減掉了，節食傷身毀皮膚，咖啡從來不這麼做，照吃不誤，但是吃什麼有講究。今天要跟大家分享我的減脂瘦身食譜—蝦仁雞蛋炒蘆筍，營養豐富，低脂低熱，吃得飽飽的，配合慢跑運動，一個月減掉了八斤，春光明媚的日子，穿上美裙上班去，身材纖細又輕盈，感覺真好。

蘆筍享有“蔬菜之王”的盛譽，倍受中西餐大廚們的青睞，它富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，營養價值和食療價值甚為可觀。咖啡素喜鮮氣滿滿的食材，蘆筍就是其中之一，氣味芬芳口感清鮮，根本不用過多調味稍加炒制就是一道美味的菜餚，每100克蘆筍只有19大卡的熱量，雖含有豐富的膳食纖維卻無比鮮嫩柔軟毫無嚼渣之感，難怪它是減脂一族的至愛食材，根紅苗正的瘦身必備品，想苗條，吃它，沒錯的。蘆筍含有豐富的葉酸，孕婦適宜多吃蘆筍可促進胎兒的大腦發育，老年人多吃些蘆筍，對保護血管和降脂頗有助益，這菜雖小貴，可是它這麼好，再貴咱也捨得吃。

大蝦和雞蛋更是我們日常離不了的食材，營養豐富且熱量低，加入蘆筍炒一炒，就是一道快手的營養減脂菜，顏色鮮靚，滿眼錦繡，特別勾人食慾，大蝦Q彈，雞蛋滑嫩，蘆筍清脆鮮嫩，這道菜，不要說減脂，就是用它來宴客，也相當有面子。我的贅肉已減掉了，還沒完成減脂大業的仙女們，你們還等什麼？跟著咖啡來學做這道減脂菜。