小暑過後，我覺得這種氣候就像是一座“火焰山”。除了有空調的房間，就沒有涼爽的地方，每天看天氣預報似乎都在變熱。在這種氣候下，胃口一天比一天小。
有時你想吃得更多，當我在快餐店看大魚大肉時，瞬間就會失去食慾。並不是太挑食而是哪個油膩感，一看就吃不下。
三伏天就要到了。每天吃一盤只要10元，這樣可以清熱涼暑。天氣很熱，我相信每個人吃飯的慾望都大大降低了。雖然炎熱的天氣會影響人們的食慾，但大多數人不會拒絕我向大家推薦的這種美味食物，甚至覺得它很及時。
一大盤子的價格不會超過10元，但它不僅可以清熱解暑，還能讓人胃口變得更好。 天氣熱時，人們很容易出汗。喝水很無味，喝湯太麻煩。那如何補充流失的水？
答案一定是多吃水果，水果可以補充水分，讓人吃後感到快樂。夏天有很多水果，所以我們不僅要學會如何買，還要學會如何吃。每一種水果都有其獨特的功能，有些是消暑止渴，有些是降火潤燥。
看看這些專家醫生是怎麼說的：
推薦給大家三種農農比較喜歡吃的水果:在這個炎熱的三伏天裡，冷藏上一袋酸奶，切好的水果丁，淋上冰冰的酸奶，一口下去，真是清涼無比，低脂低糖又營養。
- 聖女果
聖女果，常被稱為小西紅柿，在中國被正式命名為“櫻桃番茄”，是年生草本植物，屬於茄科番茄屬。植物在最高點可以長到2米。
可治口渴，食慾不振。可以在涼菜中或清湯裡放入或加入。女性多吃還會美白，補充維生素。
- 小米香蕉
小米蕉是貴州地區的水果之一，珠三角地區又叫粉蕉。小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素。
小米蕉富含碳水化合物，能儲存和提供熱能，維持大腦功能所需的能量，調節脂肪代謝；它還能提供膳食纖維，節約蛋白質；同時增強腸道功能。
小米蕉的肉很香，香蕉皮是青綠色和鵝黃色。剝去香蕉皮後，香甜可口，香氣撲鼻。著名的品種包括高把蕉、矮把蕉、油蕉、西貢蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。
小米蕉的外皮是綠色的，摸起來很光滑。就像觸摸玻璃，皮膚很厚。別小看小米蕉，但它的皮又厚又粘。
用手掰開香蕉的皮，裡面的肉就像玉米糖一樣，顏色不那麼鮮豔，但卻是純白的乳白色。咬它，它會給你一種感覺，不是那麼甜，而是酸中帶甜，當你咬它的時候不會那麼松，而是糯糯的感覺。
農農以前很喜歡吃香蕉，後來有一次吃過小米蕉之後就對它產生了深厚的喜愛。因為它的味道和口感真是比一般的香蕉品種好吃多了。
- 紅心獼猴桃
紅心獼猴桃是中國獼猴桃中紅肉獼猴桃的新品種。這是一個非常早熟的紅心品種。其後代遺傳性狀穩定，抗逆性強，果實大，香甜可口，耐貯藏。
紅心獼猴桃富含維生素C、P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質和18種氨基酸，尤其是微量元素鈣含量居水果之首，被譽為“世界仙果”、“水果之王”、“維生素C之王”，尤其是微量元素鈣含量高，水果中的鈣可被人體直接吸收，是中老年人的良好補鈣品，營養價值豐富。
這三種水果平時都是農農比較愛吃的，它們都屬於是低脂低熱量的水果。夏天不要總是關注大魚大肉，還是要多喝水，水果是重要的水源。
每週農農都會用這三樣水果做幾次水果撈，餐後食用，這樣可以促進消化。同時，水果含有大量的營養，這將使人們看起來更好。尤其是一些愛美的女性，如果她們害怕被曬黑，應該多吃水果。
與吃單一水果相比，做水果撈有很大的好處。最直接的是營養攝入比較均衡，吃起來味道也比較好。其次，全家人都可以享受。
一般這種做法，都是一盤或者做一盆，端上桌老少皆宜，大人小孩都特別的喜歡吃。
3元的小柿子3元的香蕉4元的獼猴桃，這樣加起來我們就可以製作出一份好吃又簡單的水果撈啦！一盤算起來也才10塊錢左右，水果切丁淋上酸奶，夠全家人一起吃的，這種美味真是即營養又會使人氣色好。
總結：水果對於我們來說它可以滿足我們身體所需要的很多微量元素，大部分的水果都屬於低脂低熱量的品種，對於想要保持健康，變得漂亮的人來說，多吃水果只會益大於弊的。
對於減肥的人來說除了可以吃雞胸肉和生菜來說，吃水果也是一個很不錯的選擇，相信不用農農說，熱於健身的人就應該知道有很多水果是非常有利於我們減肥的，既保持了身體所需的營養，還可以保持健康。
