今天不兜圈子了，立即開講吧。前面先講結論，後面給大夥兒講細的。
結論：順產的媽媽第一餐啥都可以吃，並沒有那麼多的禁忌。剖腹產的媽媽產後第一餐的確要吃軟食，然後醫生會根據產婦的恢復情況，慢慢過渡到普通飲食 hello
我們又見面啦！
你現在正在閱讀的是
產後第一餐具體吃什麼？
閱讀的正確打開方式
01、吃肉才真正補身體
喝湯不一定補身體，真正補身體的是肉，因為高品質蛋白主要都會肉裡，不是肥肉哈，是瘦肉，而高品質蛋白是奶水最關鍵的能量來源，也是媽媽恢復身體的最佳營養元素。
因此對於產後虛弱、需要恢復的媽媽而言，最應吃雞、牛、豬、魚肉和雞蛋、牛奶等這些最高品質的蛋白，這些食物才是真正能讓產婦儘快恢復身體。
02、吃水果不需要這麼講究
許多產婦果斷不吃涼水果，這個無可厚非，但是恆溫水果也不吃非得加熱，就有點過了。醫學上食物沒有熱涼之分，而水果加熱還會加快營養流失，因小失大啊。提議把皮削一削，立即開吃可以了，無須麻煩。
03、 蔬菜該吃就要吃
有些地方，有不讓產婦吃青菜的傳統，這大錯特錯。蔬菜含有多種維生素、礦物質等營養元素，還能提供水分和膳食纖維，預防產後便秘，是月子餐中不可或缺的關鍵一員，湯可以不喝，但蔬菜要頓頓有。
PS：寶寶拉綠粑粑跟膽綠素相關，屬於很正常的消化問題，跟你吃青菜沒關係。
產後飲食常見問題
1. 產後飲食以正餐（粗細糧搭配）為主，主要增加高品質蛋白（畜禽魚蛋奶），蔬菜水果都要正常攝入，食材要豐富，不可以過於單一。
2. 薯類、豆類、堅果類鑑於其不容易消化，不適合分娩後馬上食用，但隨著產婦身體的恢復，還要逐漸攝入，保持均衡營養。
3. 剖腹產的媽媽，在手木後暫未通氣之前，要避免食用牛奶、豆漿、過多蔗糖等脹氣食物。
此外，請重視產婦的進餐意向。媽媽們不想吃的時候就不要硬逼著她吃了，由於心情鬱悶也會影響產後恢復和奶量，媽媽們有選擇怎麼吃，和不吃什麼的自主權。
