在生活中你有沒有以下煩惱？
一直無法消除的小肚子
整個人看起來很矮
屁股又大又垂？
腿部變形還很粗？
生完孩子身材走樣
……
其實很多時候跟脂肪根本沒有關係
重點是盆骨，
你的盆骨已經鬆弛了。
產後為什麼要做骨盆聚合?
在孕期，身體會分泌一種激素，叫松馳素（多肽類激素）。它可以使骨盆韌帶鬆弛，使恥骨聯合鬆開，骨質慢慢疏鬆， 且能使子宮頸口以及陰道擴張，有助於分娩時骨縫的打開，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。
有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆聚合。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了，所以生完孩子以後，如果不做骨盆聚合，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題：
1、盆底肌：孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很鬆馳，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，它象網兜一樣托住我們盆腔裡的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的，這都是產後沒有做骨盆修復的原因。
骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）盆腔積液等，這也就是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，治癒不了的根本原因。
3、提高敏感度：骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度，有利於為家庭幸福，不光能身體健康了，還收穫了我們的家庭夫妻性生活和諧。
4、骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位 ，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，一定要做骨盆修復！
（產前產後盆骨對比）
（產後、產前腹肌對比）
產後為什麼會造成骨盆分離?
一、骨盆聚合不好，會有哪些表現？
1、身材走形
整個身形都往下垮了，變成屁股大、肚子大 的“大媽”身材。有的骨盆錯位還會引起長短腿、高低肩，氣質全無。
2、漏尿
這個特別尷尬，打噴嚏、大笑、咳嗽……不小心就漏尿了。
3、夫妻生活沒感覺
產後半年內的媽媽特別容易忽視，以為過段時間就好了，其實骨盆不聚合，你和老公的性福就再也回不來了。
4、子宮、內臟下垂
骨盆支撐著整個上半身，骨盆鬆弛，身體的器官失去有力支撐，就會往下墜，嚴重的甚至會發生子宮脫垂。
二、骨盆聚合什麼時候開始做？
研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。產後6個月內，是骨盆聚合的最佳時間。而產後2年內，都是骨盆聚合的有效期。當然，為了更好的效果，最好儘早做骨盆聚合。
三、剖腹產要不要做骨盆聚合？
這是很多產後媽媽的誤區，認為剖腹產並沒有經過產道分娩，骨盆沒有損傷，不需要做骨盆聚合。
實際上，無論是順產還是剖腹產，在懷孕期間，媽媽的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，從而為自然分娩做準備。順產的媽媽因為經歷了完整的分娩過程，身體會啟動自我修復機制，有的順產媽媽骨盆甚至可以自然閉合。
但剖腹產的媽媽由於妊娠被人為終止，身體不能識別已經分娩，骨盆不能自我修復，反而更需要藉助外力進行骨盆聚合。
如何做骨盆修復操？
骨盆外擴調整練習的糾正原則：
1、髖外側外收
2、大腿內側延展
3、大腿夾向中間
PS：產後骨盆的恢復不僅關係到體形，如果恢復不好，不僅可導致胯部增寬、大屁股、O型腿等。產後快速恢復骨盆，防止身材走樣和一些婦科疾患，對產後媽媽很為重要。大家一定要注意！
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e享家好月嫂
