在寫作群裡，我們談起“焦慮”的話題。細想來，“焦慮”只在參加寫作訓練營的時候出現過。而產生焦慮的原因是受到影響。別人已經考慮開始做產品，在群裡聊得熱火朝天，而你卻還跟著課程一步一步走，感覺自己完全是拖隊伍後退，心裡焦急。腦子一熱，沒有考慮自身情況，跟著想要做產品。
所以，年輕人遇事要冷靜，衝動的大腦會做出錯誤的決定。冷靜思考的能力，才是智慧的開端。
每個人都有屬於自己的節奏，按照自己的節奏就好了。一步一步，一點一點的積累也沒什麼不好。這就是“能積微者，速成”。
01
焦慮還有一點是分不清事情的主次，導致時間管理的慌亂。也許你已經計劃好一天要做多少事，可是大多數都是沒有完成。
這不是做的事情有問題，而是計劃的時候出現BUG。我推薦可以看一本書，張萌的《人生效率手冊》。
市面上有不少教人如何管理時間，但是真的想要掌握這項技能的人，更看重的是可操作性。在時間管理上有三大法則分別是目標性、要事優先、組織計劃性。
《人生效率手冊》就是很直接給到你，從制定目標，開始計劃，到實施計劃、總結覆盤、再到評估，以及再次計劃的一系列過程，並且提醒你在這其中會遇到的問題。舉兩個例子：
一是早起。早起是一件非常反人性的事情。因為人性就是懶惰的。但是如果要讓一個經常晚睡晚起的人養成早起的習慣就要讓身體去適應，這叫做為自己的身體編程。
文中是這麼建議的：“如果我們的身體一直習慣了8點鐘起床，卻要在第二天立即變成5點鐘起床，這是不太現實的，你也會因此覺得早起是一件非常痛苦的事情，所以我們在改掉壞習慣的時候，需要給自己循序漸進改掉壞習慣的機會。”
二是時間管理不是那本子簡單的進行記錄。
文中這麼解釋：“因為時間管理能力是具備人格屬性的。什麼是人格屬性？人和人的時間管理能力是不同的，不能要求每個人都在時間管理能力方面趨於一致，要形成自成一派的風格。
比如我自己就具有我自身的時間管理風格，張三、李四也都有他們的時間管理風格，而不是盲目地跟隨別人的腳步，盲目地對自己的時間進行管理，所以一定要給自己設置一個基本的時間管理評價標準。”
02
我的話，每日8小時工作，因為工作重複比較高，習慣了工作之後，眼睛盯著電腦，打著字，腦子裡也能想其他的東西。比如想選題、如何寫之類的。
中午午休一定要，中醫上說，午時是養心的時間。心為五臟六腑之主宰，睡好“子午覺”，一方面補覺，一方面改善冠狀動脈血供。
上下班公交路程加起來需要2個小時，我始終覺得碎片化時間沒辦法集中注意力，不適合學習。所以一般都是做梳理性的事情。或者閉目養神，保護我5.0和5.1的視力。
然後晚飯後或者晚飯前遛狗半小時，就當緩解心情。比較習慣晚上9點之後寫作、學習，因為無論從環境還是時間上都適合。
但是晚睡始終不太好，晚上11點到凌晨4點是養肝膽的好時間，經常熬夜傷肝又傷膽。要經常喝點菊花茶、綠豆湯。菊花和綠豆都是性涼，可以放點枸杞子。最好不加糖。甜的吃多了，不僅對皮膚不好，血液也會變得粘稠。
為了美、為了健康，我連最喜歡的甜食也剋制了。
03
我現在倒是很享受這種時而緊張，時而放鬆的狀態。是一種我比較喜歡的張弛有度的緊迫感。
最後分享一首日語歌，《獻給此刻邁步前進的你》，裡面的歌詞我很喜歡，翻譯成中文是：“若理想或嚮往過於龐大，而讓你飽受痛苦的煎熬，在迴歸純粹的心裡，一定會有個聲音對你說，也許在無人走過的征途中 ，你就能偶然地與之邂逅，那時你一定要帶著笑顏，全世界獨一無二，名為你的奇蹟 ”。
