在網上瀏覽一篇文章時，評論區經常會有：“又是一篇雞湯文，真是沒勁。”諸如此類的評論屢見不鮮，“沒有營養”、“通篇廢話”已經成為雞湯文的固有標籤。
心靈雞湯的由來，起源於一個美國人傑克.坎菲爾德先生，儘管畢業於哈佛大學，生活卻是異常清貧，負債累累，連一頓豐富的餐食都吃不上，後來，他決定做一名勵志書作家，並用一張大紙，在上面畫了一張一萬美元大鈔，貼在牆上以此激勵。
沈括在«夢溪筆談»中說過：“人窮心不窮，因為心裡有能源，心裡的能源會取之不盡。”
心裡有能源，那麼生活的河流總不會乾涸。
寫作過程中，生活的重重施壓，每當沮喪無力時，傑克看向牆上的畫，心底的能源又重新被喚醒，繼續奮戰，他的書由100個激勵人心的小故事組成，並取名為«心靈雞湯»，書名的靈感來於奶奶包治百病的雞湯，寓意可以治療我們心靈上的傷痛。
為什麼，現在的心靈雞湯遭到人們如此強烈的牴觸呢？雞湯文真的是毫無營養嗎？
01我們為什麼需要喝雞湯呢
王小波曾說:“生活就是個緩慢受錘的過程。”
工作上的瓶頸，人際交往上的疲乏，家庭上的瑣細糾葛，在受錘的過程中，我們的信心、意志力、堅強、勇氣，都逐漸被消磨殆盡。
我們曾經堅定地朝著一個方向大步邁進，可是由於路途的遙遠、險峻，我們走著走著，沒有了曾經的朝氣，席捲而來的是飢餓、疲倦，甚至開始自我懷疑當初的選擇是否正確，進而迷茫，挫敗，此時的我們需要一個加油站點，我們可以在站點休息，補充能量，從而繼續前行。
成年人的世界從反覆崩潰到習慣性自愈的過程，常常需要這樣一個加油站，而心靈雞湯起到了一個不可替代的作用。
在«奮鬥路上的成功學鴉片»文中的作者羅永浩，因為要完成一個艱鉅而又階段性地複習計劃，可謂是吃盡了苦頭。
連夜背單詞，晚上只睡三個小時，背單詞然後做題，做題做噁心了背單詞，背單詞背噁心了接著又做題，甚至為了不出去玩，把自己光鮮的衣服都剪了，只剩下秋衣秋褲了。
他本人對於這類成功學的書是非常不屑的，評論它們是“沒有思想，沒有內容，沒有營養的”但是在這個艱辛的過程，竟是靠那一本本堆放在門口爛大街的書，撐下來的，因為他認為這種書是最好的精神鴉片。
每當他想拋下複習資料，出去滾滾紅塵的時候，他都選擇給摞在門口那堆書一個機會。
書中的文字像是落在他心坎上的一道雷，雷聲中他看到那個挫敗的自己，使他驚醒繼而繼續前行。
我們的心源就像一個壓水井一樣，需要不斷用力按壓手柄才會湧出水流，我們需要找一個讓我們按壓手柄的動機，那麼雞湯文有著不可替代的作用。
02雞湯太油，也是會膩
“這個世界永遠不會虧待有心人”
“只要我們能夢想的，我們就能實現”
曾幾何時，網上掀起了一陣以灌輸心靈雞湯的潮流，多是引用名家名言，還有些網友有樣學樣，舉一反三，自創獨門雞湯，彷彿成為了雞湯文的傳道士，進行一場聲勢浩大的 “雞湯革命”。
作為一名曾經的雞湯文中毒者，我有充分的發言權。
對於那時還很懵懂的我，在分享心靈雞湯的時候，獲得了一種心靈豐盈的滿足感，彷彿整個人都得到了昇華，然而這種錯覺感來得快去得也快，在分享眾多的令人愴然涕下的語段中，卻沒有讓我能夠銘記於心的。
知乎上有人提問，為什麼現在很多人反感心靈雞湯？有個高贊回答是：因為不解決問題。
短短几個字，道出了事情的本質。
心靈雞湯更像是一劑鎮定、止痛藥，短暫的麻痺了神經，沒有切實可行的醫治辦法，傷口還是在潰爛，病人還是會飽受折磨。
漸漸人們對於這種哄騙失去了耐心，開始厭倦，於是反套路的心靈雞湯——毒雞湯開始流行。
“失敗並不可怕，可怕的是你還相信這句話”
“有時候你不努力一下，就不知道什麼叫絕望”
“當你覺得自己又醜又窮的時候，一無是處時，別絕望，因為至少你的判斷還是對的”
於是人們開始推崇這種一針見血的獨特，並且開始回踩心靈雞湯的價值，原來雞湯喝的津津有味的人，現在咂嘴指責雞湯裡沒有雞肉，雞精太多。
如果說心靈雞湯是把人們從自身的苦痛抽離出來，俯瞰現實世界，那麼毒雞湯則是把人們一腳踹回現實世界裡，再戴上放大鏡。
在我看來，無論是毒雞湯還是心靈雞湯都只著重體現一個方面，好或壞，黑或白，正義或邪惡。
它們是人們對萬物最真切的體驗、感受、總結，但是，正如世界上沒有完全相同的兩片葉子，每個人對於其他人的體驗感受都有著不同，所以自然會有爭議的聲音，這完全取決於自身，我們沒必要過於吹捧或者貶低。
03雞湯的佐料，還是要自己決定
可能每個人對雞湯的定義會不同，對於本人來說，只要是具有療愈性的語句和書籍皆可成為心靈雞湯。
心靈雞湯僅僅只是表達一種正向樂觀的態度，它沒有娛樂資訊的刺激性，沒有工具書的實用性，它並不是兼容的。
所以，我們在讀的時候需要注意以下幾點：
1. “什麼季節穿什麼衣服”
就像是夏天穿短褲，冬天穿棉襖一樣，讀書也要找適合自己的，一味的灌輸一些不需要的雞湯，那麼只是一通無關痛癢的廢話。
遭遇巨大心靈創傷時候可以看«心的重建»:“當我允許自己傷痛時，療愈就開始了”；
心情鬱悶的時候可以看«雲邊有個小賣部»：“生命是有光的。在我熄滅以前，能夠照亮你一點，就是我能做的了”；
迷茫困惑的時候可以看«人間值得»：“不求功成名就，只要照亮某個角落就夠了。”
好的雞湯文就像是在與你共情，試想一下，當我們剛剛和渣男分手時候，如果別人一直在告訴我們要振作，要堅強，如何懲罰渣男時候，其實我們是無心聽取的，因為我們被分手的悲傷情緒困住了，陷入了自我否定，自我責怪的怪圈中，我們想要被理解，被傾聽，被安撫，這個時候好的雞湯文真的有療愈效果。
樊登在講«心的重建»時說：“當我們面臨一些重大失去時，彷徨痛苦的時候，可能最有效的就是那簡單的一兩句話，所以這幾句話只要提供的好，就真的是一份有勺子的心靈雞湯。”
2. “請在腦子裡裝一層過濾網”
以前我們最早接觸的雞湯經典句式：“只要肯努力，就沒有踏不平的路”、“ “你的付出終將有有所回報”等。
其實某一方面這些話並沒有錯，但是，生活永遠不是你的想當然，努力可能會踏平你想踏平的路，但同時你還需要智慧、時機、計劃，甚至更多因素；付出可能有所回報，但是也可能一無所獲，因為事實就是如此殘酷，凡是帶有絕對語氣的雞湯，都需要我們帶著思辨態度去看。
有些毒雞湯和心靈雞湯甚至暗藏著營銷和詐騙信息，需要我們提高警惕，特別是網絡上有些冠著名人的名字，以博取點擊量和粉絲量，參雜著商業盈利的目的。
3. “動動自己的小胖爪”
我們在網上或者是書上看到使得我們心靈為之一顫的語句時，不妨動動自己的小胖爪，記錄下來，在閒暇的時候可以翻閱，不僅可以作為寫作素材，還可以充盈內心。
提高了我們碎片閱讀的效率，並且十分有紀念意義。
結語
雞湯文的目的是激勵我們，是獲取能量，我們不要過於高估或者低估心靈雞湯的作用。
我們真正能做的是在獲取能量後，可以付出實際對我們有幫助的行動。
共勉。
