肥胖可以让人少活8年，是的，你没有看错，这是最新一期的新闻调查，央视聚焦肥胖这一社会性话题深度讨论
当头棒喝，世界卫生组织已经正式将肥胖列入疾病中的一种了！
小编默默放下了手中的零食！
这些是正经的医生，说的正经且专业的话啊!
不要以为医生是在恐吓你，
其实你还真的误会了，
肥胖与很多疾病都有关联，
可能会导致高血压、糖尿病、甚至还可能不孕不育等，
最可怕的是你可能睡着睡着就停止呼吸了！
我们称这样的病为：睡眠呼吸暂停综合征！
这就是咱们国家的现状！
按照中国人的体质来说，
BMI大于24就属于超重，
BMI大于28就属于肥胖。
怎么计算BMI？
BMI=体重（KG）/身高（米）的平方
例如：一个身高1.8米的人，体重95KG,
那么他的BMI=95/1.8²≈29.3
属于肥胖！
你可以自己算一下，如果体重不符，需要你立即行动起来了！
虽然每次减肥都下定了决心，
但是减肥不得其法的困难也包裹着每一个减肥者！
有的减肥方法，虽然能在短期内看到效果，
但是几个月过后，
就非常容易反弹！
这份食谱有四个重要的地方：
一是：特别看重高蛋白的摄取，
因为高蛋白有很高的饱腹感，
让你吃得饱也能瘦！
二是每天的主食一定要有，
不能采取饥饿减肥法，
这样的方法不仅有害健康，
而且还容易反弹！
每天都要吃一个鸡蛋，也只能吃一个鸡蛋，
因为要保证营养均衡！
一位姑娘遵循了医生的建议
9个月瘦了40斤
可能这样的效果没有大家想要的快
但是这确是非常真实的数字
是非常健康的减肥
不仅对我们的健康没有危害
而且还不用担心反弹！
最重要的是不用节食，各种美食都可以吃！
科学饮食的重点，除了营养均衡以外，
还要注重能量的摄入。
正常人一天要摄入的能量大概是1500大卡左右，
而减肥人士只需要比它低三分之一或者二分之一就可以了，
因此可以每天摄取一千左右的能量
看到这些内容后，小编也默默开始了减肥呢。
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愿生活优雅
