2013年10月，合肥市政務區，一名剛生下寶寶僅一週的媽媽，從22樓陽臺墜落身亡。2014年10月，合肥市梅園公寓內，一年輕女子從高樓墜落摔在綠化帶當場身亡，腹中一對雙胞胎不幸殞命。2016年8月，南充市一個懷孕9個多月的孕婦，在寶寶出生前，跳樓身亡，2個鮮活的生命就這樣離開人世間。
一個個讓人痛心不已的新聞報道，背後反映的是很多媽媽懷孕前後的心理健康問題。當今社會生活壓力巨大，孕婦所面臨各方面的影響，加上互聯網資訊的及時性，很多媽媽都會患上不同程度的抑鬱症。孕期抑鬱症，這一可怕的名詞，需要得到孕婦身邊家人的重視，否則後果不堪設想。
孕婦測試題
各位媽媽不妨先做個小測試：
1 - 你是否有時候會覺得迷茫，感覺生活沒有意義呢？
2 - 你是否發現自己懷孕後脾氣變得不好，非常容易生氣，而且難以控制呢？
3 - 你是否總感覺睡眠質量很差，即使是剛剛睡醒也還是很累呢？
4 - 你是否經常感覺非常容易疲勞，而且這種疲勞的感覺持續很長時間呢？
5 - 你是否發現之前感興趣的事情，現在怎麼都提不起興趣呢？
6 - 你是否感覺自己的食慾有明顯的改變，要麼沒有食慾，要麼食慾亢進呢？
7 - 你是否有過持續的情緒低落的情況呢？
8 - 你是否有時會感覺很焦慮，即使在沒有明顯原因的時候呢？
9 - 你是否經常出現莫名其妙想要哭的情況呢？
10 - 你是否經常會感覺到注意力無法集中，並且有明顯的記憶力減退的表現呢？
如果有3道題是肯定的回答，恭喜你，你的心理狀態還算健康，合理的釋放壓力，和家人朋友進行多多交流溝通即可。如果4-6題是肯定的回答，這時候就要引起高度重視，如有必要，可以接受正規的心理治療。如果超過6題是肯定的回答，身邊家人要密切留意孕婦的一切行為，注意極端事件的發生。
為什麼孕婦容易情緒波動？
數據統計，10%的孕婦會在懷孕期間情緒低落，脾氣反覆，而產後出現類似的情況更是高達15%-30%，讓人詫異。背後是什麼原因呢？
原因一：懷孕後生理變化。懷孕期間體內激素分泌增多，對身體的各個系統都產生影響，對大腦的造成的影響尤為關鍵，神經系統控制人體的情緒，因此很多孕婦容易感到疲勞，情緒波動較為明顯，罪魁禍首就是體內過多的激素，不可避免。
原因二：新手媽媽的擔憂。很多媽媽在第一胎的時候，對於那些道聽途說而來的經驗，內心容易產生這樣那樣的憂慮。身體上一點小的變化，就擔心是否影響胎兒，從而造成後遺症。還有一些媽媽杞人憂天，擔心寶寶出生之後的發展，考慮太多。
原因三：情感因素。很多孕婦生氣發脾氣，丈夫只是認為妻子在“作”，不理她讓她自行消氣即可。很多長輩認為自己以為懷孕沒有那麼多事情，總是各種各樣的“經驗”來教育孕婦。以上兩種情況如果長期以往，孕婦內心得不到釋放，無法和身邊人進行有效交流，容易積累成疾。
原因四：之前失敗的生育經歷。如果此前因為自身身體原因而意外流產，在面對懷孕的時候，會自主代入悲觀的思想，覺得這一次的懷孕還是容易流產，儘管事事格外小心，但內心會陷入自我審視和自我責備的惡性循環中。
如何應對情緒波動？
保持樂觀心態：孩子的未來不用過多考慮，帶來的不必要煩惱反而會影響寶寶的發育。保持積極、樂觀、快樂的心情，才會生育出一個健康活潑的孩子。
學會及時傾訴：當不安在心裡長時間沉浸，就會變成恐懼。所以要學會傾訴，把自己的擔心和憂慮告訴老公，告訴朋友，也可以在網上各種孕媽圈子裡抱怨，及時傾訴出來，就不會在心裡壓抑太久，也可以得到老公朋友的開導和幫助。
和壓力作鬥爭：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。
進行積極治療：如果經過一段時間的努力，情況仍未好轉，應該立即尋求醫生的幫忙。延誤病情，不僅給胎兒帶來不良後果，對人的思想有嚴重影響，甚至會發生極端的事情。不用害怕去面對醫生，這是為了自己和胎兒的健康著想。
寫在最後
情緒變化反覆屬於疾病的一種，如果發現要及早就醫，延誤病情之後造成更嚴重的後果。媽媽們不用擔心治療會對寶寶造成影響，保持積極樂觀的心態，及時傾訴自己的想法，不要忽視情緒的變化，是最為關鍵的一步。如果你家的男人覺得你懷孕期間的發脾氣是無理取鬧，先甩手一巴掌，讓他反問自己對妻子是否盡心盡力地去照顧。一個男人，忍讓一下老婆的脾氣是天經地義，畢竟你老婆比你手機的內容重要得多。
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