人們每天都要攝入食物，一天三餐，攝入的食物數量也不會少，但是如果吃的不好，食物也能夠導致你“變醜”，食物可以通過改變我們體內的內分泌環境，從而影響皮膚細胞的分佈方式以及代謝方式。
食物一，酒精
過多的攝入酒精可以刺激人體分泌過多的激素，這些激素會增加脂肪的堆積，特別是臉部的脂肪，從而使人的臉越來越大。另外，喝酒可以刺激腮腺的分泌，這無疑加大了腮腺的工作量，從而導致腮腺的增生，讓腮幫子看起來更顯大。
酒精
食物二，高蛋白飲食
痤瘡一直以來都是臉部的巨大隱患。高蛋白飲食是罪魁禍首，儘管高蛋白飲食對於身體來說有好處，但是並不是說蛋白質越高就越好，例如牛奶，當中含有的氨基酸會刺激身體的雄性激素，這樣就會導致痤瘡的發生率大大增高。
高蛋白食物
食物三，肉吃得太少
肉吃的太多不好，但是吃得少也是不可以的，吃得少，會導致貧血，缺乏生血的必要元素，從而導致貧血，此時臉部會發白，而且還會帶來黑眼圈，整個人看起來相當缺乏精氣神，人自然而然就“變醜”了。
肉類
食物四，煎炸食品
煎炸食品當中含有比較多的致癌物質，這些物質會毒害細胞，改變細胞之間的粘合力，從而肌膚變得相當鬆垮，而且細胞的含水量也會有所下降，這導致細胞變得乾癟，整個人的皮膚看起來相當沒有活力。
煎炸食物
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