少食多餐真的能減脂?

少食多餐真的能減脂?

新陳代謝的高低不會受吃飯的多少影響。多餐不會提高,少吃也不會下降。提倡少食多餐的原因是,一方面能夠控制食慾,防止飢餓;另一方面是防止一餐攝入過多的熱量。

大家不要糾結於多吃或者少吃,而是要注意一整天的熱量攝入和食物的質量。

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