你喜歡吃南瓜子嗎？吃南瓜子有以下幾種好處，功效好極了

大家好！南瓜是我們生活中常吃的食物，而它的籽基本上就是被當成垃圾一樣扔掉，但是其實南瓜子也是一種營養豐富的食物，對於保護心臟、抑制腫瘤都有一定的作用，一起來看看吧？

第一個，保護前列腺，南瓜子當中的單不飽和脂肪酸可以使前列腺保持良好的功能，其中所含的活性成分可以消除前列腺炎初期的腫脹，還能夠預防冠狀動脈疾病和有血脂升高而引起的中風。有關實驗證明，每天吃50克左右的南瓜子可有效的防止前列腺疾病

第二個抑制腫瘤，南瓜子能夠消除致癌物質亞硝胺的突變作用，並且能夠幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力，對於肝癌、前列腺癌等有抑制的作用。

第三個加強心臟健康，南瓜子中含有鎂鋅脂肪酸和抗氧化劑，那這些都是對於心臟健康扮演了非常重要的角色，根據一項研究顯示，種子中發現的a-亞麻酸，能夠預防心血管疾病

第四個減少發炎，南瓜子當中含有強大的抗氧化劑，那這樣能能夠有效地保護細胞不受自由基的傷害並且能夠對抗炎症

第五個有助於更好的睡眠，南瓜子含有大量的色氨酸，色氨酸是一種在改善睡眠當中起到重要作用的氨基酸，根據消息來源，每天食用1克氨酸，將顯著提高睡眠質量，而其中含有豐富的鎂、也是改善睡眠的重要物質

好了，今天的分享就到這裡了，如果說你還有什麼問題或者是你都可以在留言區告訴我，想要了解更多的養生小知識，也歡迎關注我下次見。